简单又实用的日常护发小技能

生活中其实有很多关于护发的小细节，注意到这些细节就可以避免很多暂时性脱发的可能。

准确的说，这篇文章就是教你如何在生活小细节中防脱发啦。

1、洗头发

洗头发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。

最好的是一周洗三次，要用温水洗头发，很多人在洗头发的时候会用很热的水，因为这样洗头发容易出泡沫，这样可是大错特错了，过热的水会对头皮毛囊产生不良的刺激，同样的太冷的水也是不可以的，最合适的水温就是40~45 。

2、洗发水

一定要选择适合自己的洗发水，用不合适的洗护产品，会导致头皮环境处于一个不 健康 的状态。

推荐几种洗发水里含有的成分，有这些成分的洗发水都可以考虑使用。

如果洗完头之后，头发很快变得干燥、痒、出油变快，那多半是洗发水碱性太强，建议升级成弱酸性的洗发水，以及选择成分更安全、化学作用更小的进口洗发水。

3、梳头

经常梳梳头，有助于疏通头部血液循环。

梳头也是很讲究的，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。

不可以用太劣质的梳子，最好用齿宽的梳子，可以减少摩擦力，从而掉的头发也会少一点。

梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

4、适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。熬夜已经成为现代人难以改掉的坏习惯了，所以大家要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，最好养成定时睡眠的习惯。

最后需要再提醒一个小细节：

想要减少脱发还需要从你的生活着手，少吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有 健康 的头发。