体育老师教学生用民族舞跳绳，你的体育老师都教会了你哪些技能？

跳绳，是一个非常大众化的简单运动项目，因所需器材少，场地要求小而被学校广为推荐。跳绳能够强身健体、增加手脚协调性以及整体灵活性，适合于任何年龄段的人。普通的跳绳一直重复同一个动作可能会略显枯燥，学生对于跳绳的兴趣也一直提不上来。近日，内蒙古鄂尔多斯一体育老师为了提升学生对跳绳的兴趣，把当地的民族舞蹈融入到了跳绳花样中，并带领学生获得全国联赛13金7银8铜的傲人成绩。该体育老师特色的民族舞跳绳视频也随之风靡全网。

该名体育老师运用自己的技巧带领同学们获得各种奖项，我的体育老师也曾用他的个人技巧救我于水火。体测应该是每个大学生和初中生都曾经历过的痛苦时光，所以不管是学生还是老师都拼尽全力的希望自己能往及格线靠靠。在我印象中初升高阶段体育考试女子800米需要跑到3分04秒才算合格，考试时我们的体育老师带来了一瓶药酒，让我们跑之前涂满两条小腿并搓热，搓热后在原地进行简单热身就可以直接上跑道了。实不相瞒这瓶药酒真的救了我们班很多人，用了都说小腿热热的跑这么那么累，冲刺的时候也更有力气了。体育老师说这是他这么多年带学生积累下来的小技巧。

除了在重要关头给我们送药酒，我们体育老师在训练后拉伸也有一手。长跑训练后我们体育老师会带着我们围着跑到先走一圈，然后弓步拉伸一圈，最后一圈时则结合腰部运动、肩膀放松以及俯身单脚脚跟着地掰脚尖。让我们一边走动一边拉伸，让身体逐渐适应停下来的感觉，不会显得太仓促。

上学期间能够遇到如此有妙招的体育老师，也算是人生中的一大幸事不论是跳绳还是长跑，都是检测学生身体素质的最基本项目，希望同学们能够在学习之外的闲暇时间里多点参与体育运动，增强自身体质。