当孩子上台，过度恐惧怎么办？

过度焦虑很容易坏了孩子的表现，不管是社交、上台表演...等需要与他人互动的场合，王意中心理师提醒，要克服孩子上台的恐惧，首先家长要陪伴孩子解除他的过度联想。

文硕整个晚上无法入睡，不断地翻来覆去，两个眼睛瞪得大大的，虽然很疲倦，但是一点睡意也没有。

他下了床，不知所措地在房间里走来走去，双手搓揉着，在深夜里，很明显感受到心跳极速加快。他嘴巴念念有词：「怎么办？怎么办？明天早上就要换我上台报告了。怎么办？如果到时上场说不出话、忘词了，怎么办？如果底下的同学交头接耳在嘲笑，或者被老师直接叫下台，那我不就糗大了。怎么办？我好希望明天重感冒、肚子痛……」面对历史课的上台报告，文硕已经足足焦虑、恐惧了两个多礼拜。

在心里上演小剧场

想到在台上的表现，文硕满脑子想到的都是自己非常糟糕的窘状。各种可以想像的画面，在脑海里像HD高画质画面不时播送著。

台下同学以及老师的冷言冷语，像跑马灯般一遍又一遍地跑过。这些影像让他整个晚上喘不过气，更何况隔天早上得直接上台，面对台下满满的听众。

别说上台，单单想到自己走进教室，他就觉得整个脚像被绑上重重的铅块，根本无法抬起脚，也跨不进教室的门。门槛何其高啊！

虽然明天要报告的历史是自己最擅长的科目，他却脑筋一片空白，甚至于把相关的年代、人物完全混淆在一起了，根本无法思考。想到自己可能会语无伦次，就觉得无法呼吸。

他知道明天是无法从床上离开的。从走出家门、踏进学校到跨入教室这一段路，多么令人恐慌。他实在招架不住，更别说那令人恐惧的舞台了。

意中心理师说情障：上台恐惧症

适度的焦虑，有助于表现；但过度的焦虑，却很容易坏了孩子的表现。焦虑的感受像月晕一样，被孩子无限地放大、放大再放大，也让自己因接下来可能的难堪表现而畏惧。

如同社交恐惧症，关于在他人面前的表现，孩子对即将出现的行为产生了不好的预期，同时担心他人对于自己的负面评价，对于上台分享、报告，容易诱发恐惧、焦虑及害怕，而出现想要逃避或过度忍受的状态。