孩子晚上也很精神不睡觉,家长应该怎么办?
1个回答
孩子晚上精神不睡觉,家长可以尝试以下方法:
1.调整孩子的作息时间,保证孩子每天有足够的睡眠时间。
2.在晚上避免给孩子食用过多的甜食和饮料,以免影响孩子的睡眠。
3.在晚上避免给孩子看电视、玩手机等电子产品,以免刺激孩子的大脑,影响孩子的睡眠。
4.在晚上可以给孩子讲故事、唱歌等方式帮助孩子入睡。
5.如果孩子晚上经常醒来,可以考虑让孩子在床上看书或者听音乐等方式帮助孩子重新入睡。
1.调整孩子的作息时间,保证孩子每天有足够的睡眠时间。
2.在晚上避免给孩子食用过多的甜食和饮料,以免影响孩子的睡眠。
3.在晚上避免给孩子看电视、玩手机等电子产品,以免刺激孩子的大脑,影响孩子的睡眠。
4.在晚上可以给孩子讲故事、唱歌等方式帮助孩子入睡。
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