如何缓解孩子做作业时的负面情绪

有些家长在平日私下沟通中，经常会反映有关于辅导孩子做作业时产生的问题。因为作业量随着年级上升也越发多起来，孩子在做作业的过程中，因为题难解或者知识存在不足，很容易因为受阻而导致做作业做到情绪崩溃。那么，家长应如何控制和调节自己的过激情绪，又如何去缓解孩子的负面情绪呢？可以有以下几个方法来调整。
🤔换位思考法
在某种意义上讲，孩子的错误举止是自然而然的事情，不足为怪。想想自己曾经也是一个学生，也干过蠢事，说过错话。换位思考，将心比心，就会自然说服自己和谅解孩子。
📝自我提醒法
有的家长易于冲动，容易产生过激情绪。这时要时刻提醒自己，不要发怒，有必要的话可以在本子上写一些话，告诫自己、提醒自己，预防发怒。
👀重新评价法
自觉地用比较积极的视角去重新看待使自己生气的那件事。换个角度去想，可能是由于孩子太累了，或者自身的约束力还不强，所以会导致作业拖拉、情绪反抗等问题。作为父母只有弄清原因后再对症下药，才能化解孩子这种反抗的对立情绪。换个角度思考，也许事情并不像你想象的那样糟糕！
🧘‍♀️气息调节法
当自己即将发怒时，使用气息调节稳定情绪，待自己的情绪心境恢复正常后再处理遇到的问题。可以双目微闭站立，目视鼻尖，缓吸缓收，一般即可恢复平静。如若不行，还可以加上双手轻揉太阳穴。