高考前一周考生很焦虑，怎样帮助学生舒缓心理状态？

 距离高考越来越近尤其是还有一周左右时间的时候，广大考生马上就要进入人生这重要一搏。在这最后一周，广大考生最关键的是要调整一个好的状态，包括心理状态和做题状态，那么这样帮助学生舒缓心理状态呢？据分析，目前有不少高考生家长平日中充当“保姆”角色，考前这段时间则更加对孩子百般呵护，甚至溺爱，过分关心，导致考生的心理压力更大。还有一种情况则是家长平日对孩子学习生活适当监督，考前却不管不问，这样的变化也让不少孩子难以适应，或导致心理紧张。 平日已经对孩子照顾有加，充分关爱的父母临考前不妨给孩子一些空间。“此时更多的关爱和照顾可能会让孩子产生内疚感，无形中产生压力，孩子或有意疏远父母。”家长可以更注重孩子的膳食，但不要与平日差别太大，如果孩子胃口变重的话，晚间可以给孩子熬一些甜汤，枸杞、白木耳、红枣等，清淡的甜汤有助于孩子胃口的恢复。其他方面则给孩子更多空间，无需过多的关切。

另外考生自己也要安排好休息时间，充分睡眠，合理休息，尽量避免再做难题偏题，不要给自己太多的压力，有针对性的脑力训练，能够帮助大脑应对高考压力。 这段时间正是最紧张的考试时间，所以考前在家复习阶段一定要注意调整自己的生物钟，可在相应的时间里复习相关的科目，力争使自己的兴奋点与考试时间相对应。考前很多同学还是会拼命的看书，这是很常见的，但也是给我们带来压力和焦虑情绪的主要原因，要挑重点的看。如果你觉得自己该掌握的知识都已经掌握了，那就将所有知识点从头复习一遍，然后就放下书本，不要频频的去看书。