我是一名11岁的女生，正学习芭蕾，老师有时会让女生们对我踩腹训练

照死里练最疼.嘴里咬块小木版,找老师使劲给你开功,记住一定要坚持住. 芭蕾的基本功和其他舞种所练的差不多.首先,要做准备活动,活动开你的头,脖子,肩膀,腰,胯,膝盖,脚腕.然后就是要压腿,包括前,旁,...

我是丰台宫的芭蕾老师 ，芭蕾形体是有地面、把竿、中间和舞蹈部分练习的。练习是上身的挺拔感和腿部拉长的感觉及开发创造力和表现力。

女式吵指渣练功服设计比较好，下面是三角裤形状，完全吻合身体的形状，不仅不影响运动，而且方便老师看清学生的姿势和动作。传统男式舞蹈练功服是黑色长裤，很难看清胯部姿势和动作。因此舞蹈老师要男女学生统...

平时需要训练的就是柔韧性，也需要训练平衡力，另外就是在体力方面需要得到训练。

芭蕾艺术是残酷的，就是因为这样的残酷才造就了它的美。 这句话说的的确很好， 练习芭蕾下的决心不比去做间谍要小多少。劈叉，练习了半年还是无法达成练，有时候你可能是边练边哭，那段岁月很艰辛的！痛死了！...

那当然，不过你既然选择了这条路，就要坚持

天鹅湖，睡美人，天鹅之死

我们的故事1 ，2 太阳是孤独的 angthing is good FIYing boys 很多。。

　　天地静默，夜凉如水，乐声响起。全世界的目光，都随着光柱，投射在一个名叫李月的女孩身上。 　　她坐在轮椅上，右脚穿着红舞鞋，双臂缓缓张开，在夜空中曼妙而舞。 　　这是北京2008年残奥会开幕式现...

只要不怕痛直接硬压有五天就够了，我当时上了三节课每节课压半小时左右，而且我比你大好几岁，还是男孩哦！软度没什么技巧性只能天天练才有用。