我是一名初三的学生，面临中考，该怎样减少自己的压力？

我是一名初三的学生，面临中考，该怎样减少自己的压力？

1.每天保持适当的运动，不仅可以让身体变得友好，还可以缓解精神压力，因为我发现最好的方法就是在我不开心的时候感觉特别有压力的时候，抽出一个小时来运动。初三虽然时间也比较紧，但是每周抽出两三天也没那么辛苦。心情不好的时候，去跑步。半小时跑20分钟，3公里做不到，就是5公里。5公里做不到，就10公里。当你累得全身都动不了的时候，你的思维就停止了运动，烦恼也就少了。

2.需要平静心态，不要给自己太大的心理负担，慢慢来，按照自己的复习节奏完成复习计划。理性看待中考，虽然说中考是人生的转折点，但并不一定意味着中考取得优异成绩会影响你以后的发展。你必须知道，只有在你的一生中不断努力，你才能取得优异的成绩。不要因为一时的挫折而打击自己。即使中考没有取得优异的成绩，也可以为实现梦想而努力。毕竟条条大路通罗马。只要你一直为梦想努力，总会有的。

3.为了消除你的压力，你可以和一个朋友谈谈你的真实想法。有些话说出来之后，心里会觉得很舒服。保持充足的睡眠，调整心态，多吃有营养的食物，听轻音乐缓解压力，多和父母老师同学交流。不要给自己太大压力。如果你一直给自己压力，会让我们觉得学习是一件很讨厌的事情，不利于成绩的提高。日常生活中，遇到问题一定要请身边的人帮忙，不要一直拖拖拉拉。当你感觉到学习的压力时，你必须转移你的情绪，例如，去户外运动或者和你的同学谈谈你的烦恼。