谷爱凌劝女孩不要节食减肥，女孩子们要如何科学减肥？

确实现在的女孩子们都是比较注重身材跟长相的，不知道从什么时候开始大家就对自己的外形条件格外注重了，当然也不是说女孩子们的身材都是那种很棒的，但是大部分的女生都是会嚷嚷着减肥，不管自己是不是真的胖都会说这样的话。

我们应该清楚地是减肥应该要用健康的方式去让自己的体重降下来，而不是说为了变瘦、变美去做一些伤害自己健康的事情。就像谷爱凌说得一样，女孩子们不应该为了减肥去节食，这样对身体的伤害是特别大的。最好的减肥方式就是控制自己摄入的热量，这并不等同于要让自己挨饿，而且在控制饮食的同时搭配适量的运动，这才是最好的减肥方式。千万不要用节食、和减肥药这样的方法，这不一定会起到什么作用，反而还有可能会给自己的身体带来不可逆转的伤害。接下来我就说说女孩子们应该如何科学的减肥。

一、一定要对自己狠一些。

现实生活中有很多人都是把减肥挂在嘴边，但是往往都是做两天就放弃了，但是我是觉得大家既然有了减肥的念头，那就一定要对自己狠一些，不要给自己留有退路，不然减肥是永远都不会成功的。减肥从来就不是轻松地事情，吃胖一斤很容易，但是瘦一两都很难，如果大家的意志力不够坚定，最后肯定是以失败告终。所以说大家就逼自己一把，就给自己这么一次机会，只要能够狠下心，能够坚持下去，一定可以减肥成功。

二、多运动没有坏处。

虽然我常常说减肥七分都是靠吃，只有三分是靠练的，但是节食是我绝对不赞成的，这对胃的伤害是十分大的。运动减肥其实就是最好的，在饮食上大家只要稍微控制一下不要总吃热量高的食物就好，平时没事就运动锻炼，这样在减肥的同时还能拥有一个好的身体， 而且健身减下来的体型是要比饿下来的体型好看的，所以说多运动肯定是没有坏处的，不过这个也是要量力而行。