中学生铁饼怎么扔

扔铁饼的方法：

首先要正确的握铁饼，先将手指自然分开，拇指和手掌与铁饼平靠在一起。然后用其余四指最末端的指节，紧紧的扣住铁饼的边缘位置，将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲，让铁饼的善言可以靠在前臂上，手臂自然下垂。

然后接下来做的就是预备知识了，首先站在圈内靠后援位置的投掷，中线的两边背对着，所要投的方向，两脚左右分开大约一肩半的距离，左脚稍微往后一些握柄的手臂还要自然下垂，眼睛平视前方。

预备知识做好以后，就要准备预摆预摆是为了可以增加投资的速度，为下一步的旋转提供有力的条件，预摆可以采用两种方法，一种是左上右后白饼法，还有一种就是身体前后白饼法，其中第2种方法较为放松，动作幅度也比较大，大部分的铁饼运动员都会选择这样方法去做。

最后就是旋转。右腿弯曲蹬地，身体向左移动时，重心移到左脚上，接着以左脚脚掌为轴心两角积极向投掷方向运动当身体左边快要转向投掷方向的时候，右腿自然弯曲内转下，压落在投掷圈的圆心附近。

最后要用力。这是扔铁饼最关键的一步了，这一步的动作如果做到位，那么铁饼就可以扔的比较远。