铁饼怎么扔

铁饼是一项运动项目，运动员将铁饼进行预摆、旋转，最后从手中抛出，到达指定区域。

扔铁饼方法的详细解释：首先是握铁饼 。先将手指自然分开,拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后四根手指的指节紧紧扣住铁饼的边缘，将重心放在中指和食指之间两个指头中间，手腕稍微曲将铁饼的上沿部分可以靠在前臂上，手臂自然下垂。

然后预备姿势。站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两旁，背对着所要投掷的方向，两只脚左右分开大约一半的距离，手臂不变，眼睛平视着前方。再下来是预摆。身体前后摆饼或者左右摆饼。

下来是旋转。先将右腿弯曲蹬地，身体向左边移动，让重心心移到左脚上,接着以左脚掌为轴心两脚向投掷方向运动，当左边身体快要转向投掷方向，右腿弯曲内转下压,当在投掷圈的圆心附近。这个时候身体是最大限度的扭紧状态,铁饼在右后方，左臂在胸前自然弯曲。

最后用力投掷出去。右腿沿逆时针方向转，左臂同时向前上方走,接下来挺胸，以最大最快的速度快速扔出。铁饼扔出去后，运动员不要出圈。