怎样自己在家丰胸视频
4个回答
丰胸一直是女性朋友很关心的,那怎样能够让没有发育好的乳房再次发育,还能哺乳后下垂的乳房饱满呢?
Ⅰ.通过锻炼手臂及胸部边的肌肉,可以提使自己的胸肌发达,从而促进乳房丰满。
Ⅱ.注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,也有利乳房发育的,多去游泳也游泳。
Ⅲ.穴位的按摩,膻中、乳根、大包、期门、乳中、神封、少泽这几个穴位是比较有效的穴位,可以适当涂抹一些育如轩来按摩。
Ⅳ.按摩方法。
用手指指面或指节不断往穴位处下按压,并不断做圈状按摩。
在单纯的按摩胸部位置,可以用手包裹胸部外围然后向乳头处推拿,这样也是不错。
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白灼菜心,菜心品质柔嫩,味甘苦,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。
白灼菜心,爽口脆嫩,风味独特,营养丰富
用料
主料菜心200克
辅料枸杞子5克蒜末5克蚝油10克生抽5克水淀粉适量植物油10克
白灼菜心的做法
1.
准备新鲜的菜心
2.
摘洗干净,放入开水中焯烫30秒(水烧开,滴几滴植物油,可以使菜叶碧绿油亮)
3.
捞出充分过凉控水,摆入盘中备用
4.
大蒜切碎、枸杞洗净,碗内放入适量蚝油、生抽搅匀
5.
起油锅,放入蒜末炒香
6.
倒入料汁烧开,淋入水淀粉
7.
煮开后放入枸杞关火
8.
把煮好的料汁浇在菜心上即可
第1招、保持正确睡姿
侧卧或者仰卧是比较好的睡姿,因为它们不会让乳房在睡觉的时候受到挤压,而导致胸部的血液循环不畅。要知道,乳房的发育是需要雌激素的运送,而如果血液不畅这种运输就会被中断,那么想要让乳房发育得更加完美就非常困难了。
第2招、正确地穿戴内衣
正确地穿戴内衣,能让你的胸部发育得更好,胸罩可以显着改观你胸部的大小。揉珠按摩式胸罩,通过与皮肤间的摩擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的。选择胸罩时,可考虑小一号的,小一号并不是真的选购小一些的胸罩,而是在型号上选择略小一些的,如果你平时穿全杯型的,实际上你穿3/4杯型就可以了,如果你穿3/4的杯的,那么更适合你正按摩搞定傲人胸部
第3招、按摩搞定傲人胸部:集中式
双手放在乳房外侧,双手虎口向上压。双手从内到外,用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
第4招、食补上围变丰满
多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。最简单的丰胸秘籍很多人说是木瓜,但木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
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第2招、正确地穿戴内衣
正确地穿戴内衣,能让你的胸部发育得更好,胸罩可以显着改观你胸部的大小。揉珠按摩式胸罩,通过与皮肤间的摩擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的。选择胸罩时,可考虑小一号的,小一号并不是真的选购小一些的胸罩,而是在型号上选择略小一些的,如果你平时穿全杯型的,实际上你穿3/4杯型就可以了,如果你穿3/4的杯的,那么更适合你正按摩搞定傲人胸部
第3招、按摩搞定傲人胸部:集中式
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第4招、食补上围变丰满
多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。最简单的丰胸秘籍很多人说是木瓜,但木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
1、均衡饮食
通过均衡饮食来丰胸是最好的办法,这样不仅没有副作用,食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以起到丰胸的作用,维持住胸部中的正常脂肪量,促进乳房的正常发育还不会发胖。
2、补充营养
通过补充胸部营养来丰胸,建议口服波立挺营养素,坚持服用一段时间,补充胸部所需营养,促进乳腺泡增长,让乳房紧致提升,从而起到丰胸的作用。
3、按摩丰胸
通过按摩来丰胸,主要是用双手对胸部进行按摩,从而促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性。
4、选择合身内衣
女性选择内衣的时候一定要选择有调整功能的,可以将乳房完全的包裹住,这样有助于调整胸型,并且对于胸部的发育也有一定的促进作用。
通过均衡饮食来丰胸是最好的办法,这样不仅没有副作用,食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以起到丰胸的作用,维持住胸部中的正常脂肪量,促进乳房的正常发育还不会发胖。
2、补充营养
通过补充胸部营养来丰胸,建议口服波立挺营养素,坚持服用一段时间,补充胸部所需营养,促进乳腺泡增长,让乳房紧致提升,从而起到丰胸的作用。
3、按摩丰胸
通过按摩来丰胸,主要是用双手对胸部进行按摩,从而促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性。
4、选择合身内衣
女性选择内衣的时候一定要选择有调整功能的,可以将乳房完全的包裹住,这样有助于调整胸型,并且对于胸部的发育也有一定的促进作用。
以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
双手绕着乳房作圆周形按摩。
手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
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