做什么运动可以丰胸 睡前运动丰胸有效的丰胸方法

做什么运动可以丰胸 睡前不易做剧烈运动，但适当伸展是告别飞机场必做。 1、像猫一样性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地，手臂、大腿保持与地面平行 。呼气塌腰，脊椎慢慢弯曲，身体重心前倾，给予胸部及手寸一定力量。再次吸气会原位， 此动作可以整体刺激胸前肌肉群，令胸部饱满。整个呼吸气为一个完整动作，尽量控制身体 放慢节奏。 2、外扩内含，矫正胸型。躺在床上，把自己完全伸展开摆成“大”字后，双手合十置于胸 前，伸直背肌，让脊柱与床结合。这是双肩不要动，内心平静。凭气保持让胸部法发力，拱 背外扩，吸气完全舒展。此一扩一收为完整动作，主要能勾勒线条，针对练出完美胸缝， 通过以上的介绍，大家对有效的丰胸方法是什么都清楚了吧!你要你在睡前适当的做一些运动，就能练出你的完美胸缝。