孩子不吃饭，如何引导孩子少吃零食多吃饭？

在超市里售卖的零食种类非常多，每当带小孩子逛超市的时候，货架上各种各样的零食，总会吸引小孩子们的目光，让家长给自己买好吃的零食。而家长此时如果太过放任孩子，任由孩子购买各种各样的小零食，那么回到家后，孩子很容易就会过量的吃零食而不去吃饭了。

如果孩子经常喜欢吃一些零食，那么等到吃饭的时候，当然就不会感觉到饿，所以就不喜欢吃饭。家长如果想要让孩子多吃饭，在平时购买零食的时候，最好不要给孩子买太多了，而且要教导孩子，在吃饭前是不可以吃零食的。就算平时想吃零食，也要得到家长的认可才行。另外，面对孩子不爱吃饭的毛病，可能是因为孩子觉得饭菜的味道不太合自己的胃口，所以才不喜欢吃。

家长在日常生活中给孩子做饭的时候，可以提高自己的烹饪技巧，多一些花样，毕竟小孩子们总是喜欢新奇的东西。只要家长把饭菜做的非常好吃，也比较有新意，那么小孩子当然就会喜欢吃饭了。还有饭菜的色彩搭配也是很重要的，毕竟颜色搭配的好看，也会让孩子看起来更有食欲一些。可能有些孩子在平时特别不喜欢吃蔬菜，那么家长可以将蔬菜变花样做给孩子吃。

比如把蔬菜包进包子或者是饺子里，或者是把蔬菜榨成汁，做成五颜六色的馒头，都会大大的刺激孩子的食欲。除此之外，家长在平时还可以让孩子多去运动，多带孩子到户外玩耍，少吃一些零食和饮料。等到孩子运动一段时间过后，身体当然就会有所消耗，自然就会感觉到非常饿了。那么这个时候，餐桌上的饭菜就会让孩子吃起来格外香。