小孩上课小动作很多，注意力不集中，家长该怎么办？

前段时间，我收到一位家长朋友的留言，她说，“我家孩子很调皮，玩心重，每当我给孩子辅导功课的时候，都会被气到焦头烂额。他的心思压根就不在学习上面，你和他说东。他跟你扯西，还时不时盯着课本发呆，外面稍微有一点风吹草动，他这心思就全飞出去了。孩子班主任也向我反馈过类似的情况，说孩子上课的时候很容易走神，总是东张西望，喊他回答问题，他每回都是支支吾吾，不知道老师问的什么。所以想问问，有没有什么办法能让孩子改掉这些坏毛病？”

根据这位家长反应的情况，总得来说，还得归咎于孩子的专注力太差，不能长时间地集中精力做同一件事。
有不少家长觉得孩子的专注力不够是一件严重的事。它不仅会影响学习，也会使孩子养成一些不好的行为习惯。

不过在这里我想说的是，虽然孩子的注意力在天生基础上会有些差异，但是通过后天的学习和锻炼，他们的注意力是能得到提高的，因此家长们也不要过于担心。今天我就来给大家分享几个提高专注力的方法和技巧：

一、有意识地训练孩子的专注力

不同年龄的孩子，他们的注意力水平是不一样的，家长可以有意识地做一些能提高孩子专注力的活动或者是游戏，给孩子提供锻炼的机会。

对于孩子的年龄比较小，家长可以通过涂鸦、拼图、搭积木等活动磨炼孩子的耐心，让孩子能够在一段时间里安心完成一件事，哪怕只是填个色板，或者是搭个小房子，从微小的事情入手，反而能起到事半功倍的效果。

对于稍微年龄较年长些的孩子，家长可以陪孩子下象棋、打乒乓球或者是玩数独游戏，这些游戏既能集中孩子的注意力，也能活跃孩子的思维，让孩子在玩的过程中有所收获。

二、给孩子设定目标和任务

专注力不好的孩子，通常自制力也比较差，没办法约束自己，因此，家长有时候可以稍稍严厉一些，给孩子安排一些任务。

家长们应该先了解孩子的注意力特性，然后再根据孩子该年龄段的注意力水平安排相应的任务。比如你的孩子今年5岁了，你想要锻炼他的注意力，你可以给孩子规定时间，并给他安排好一项任务。比如，15分钟内画完一副简单的彩笔画。
在孩子绘画的时候，家长不要干扰孩子，或者让他看别的东西等等，你应该尽可能的减少对孩子做事的干扰，这样才能培养孩子把全部注意力都集中到面前的任务上来。之后，以同样的方式继续。这样不仅能培养孩子的专注力还能提高孩子的兴趣。

三、注意劳逸结合

据研究表明，在正常情况下，4-5岁的孩子集中注意力的时间可以维持在十分钟左右，5-6岁的孩子可能会稍微长一点，能达到15分钟左右，7-10岁的孩子在条件合适的情况下也只能维持20-30分钟。

孩子集中精力的时间是有限的，想要提高孩子的专注力，并不意味着要让孩子一直埋头苦学，相反，应该让孩子劳逸结合。当孩子开始走神的时候，家长可以让孩子出去转转，或者是做些他们比较感兴趣的事情，十几分钟之后，再让孩子回归到学习状态当中。这样做，不仅能减轻孩子的疲乏感，还能让孩子的精力更加充沛，从而提高学习效率。

让他抄写课本，抄写错题，抄写答案，就是不让他闲着，把他的注意力都放在抄写上面，起码还可以进步。

家长应该合理引导孩子，培养孩子的专注力，并且让孩子认识到学习的重要性。

小孩注意力不集中，家长在生活中可以进行适当的引导。多去抽出时间去陪伴孩子。