性格外向的留学生也会患抑郁症

性格外向的留学生也会患抑郁症

1、出国之后，第一个大变化，就是从一堆人，变成一个人。内向的人，不需要太多的强刺激，来维持自己精神的清醒和心情的平和；而外向的人，在这种独立而孤单的环境下，会越发消沉，越发郁闷。平时在家阅读时，四顾无一人相陪。心情便从无聊，到焦急，再到无奈和孤独。

2、（1）沉默和孤寂，带来的是对生活的整体消极。由于生活长时间没有外界的刺激，外向人的日常也变得无趣，平淡到有些痛苦。那么外向的人对自己生活的评价，就会变成“无聊，没有意义，沮丧”。

（2）再看身边的同学和“别人家的孩子”，都过得自在，出色。自己对自己的评价也会负面化。 心情的混沌，信心的丧失，渐渐反映到作息不规律，日常习惯懒散。随着学习的劲头和动力的丧失，成绩也会下降。再恶性循环，怀疑自己能力，厌恶自己的生活。

3、（1）有一种激素，叫皮质醇 (cortisol) ，会在有压力的情况下，起到作用。皮质醇的分泌会预警我们的机体:来压力了，大家赶紧起来对抗。但是长期，高浓度的皮质素在人体的系统里，导致我们的神经长期紧绷。这会导致焦虑，抑郁，甚至心脏等重要器官衰竭。

（2）在面对压力时，外向人更容易调动自己的交感神经，让自己紧张起来。而内向的人似乎对于压力没有那么敏感。外向的人时常处在活泼，积极，能量充沛的状态中，便慢慢的在消耗自己的体力，心力，脑力。而在留学中的体现就是:外向的孩子，会努力尝试各种新鲜的事物，但是又对每一个事物的反馈都十分上心，紧张，焦虑。

4、我们太过习惯于外向性格在社交，学习生活上所占的优势。甚至外向的人自己，也很少关注自己的性格带来的负面印象。希望无论你的性格如何，成长经历如何，都要了解自己容易存在的风险。比如你天生体质就有鼻炎，自然会努力避免在满是灰尘空气中久留。你要是自知骨质较弱，也会让自己通过饮食也好，补剂也好，加强自己的骨骼。

那么了解自己的心性也是如此。明白自己的特征，了解强势弱势，为留学，做好充足的准备，才是上策。