甘地夫人法则：如何科学提升孩子的“钝感力”？

“钝感力”对孩子的人生有多重要？

医学家、小说家渡边淳一认为：钝感力即能从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是 “赢得美好生活的手段和智慧”。

世界上非常著名的“甘地夫人”法则，讲得就是如何培养孩子的“钝感力”。

甘地夫人

印度前总理 甘地夫人 的儿子拉吉夫12岁时，因一场大病需要手术。

术前，拉吉夫非常紧张、恐惧。

医生打算说些善意的谎言，如“手术并不痛苦，也不用害怕”等来安慰孩子。

但甘地夫人认为，这样做不合适。

接着，甘地夫人来到儿子拉吉夫床前，平静地告诉他：

“可爱的拉吉夫，手术后你有几天会相当痛苦，这种痛苦是谁也不能代替的，哭泣或喊叫都不能减轻痛苦，可能还会引起头痛。所以，你必须勇敢地承受它。”

手术之后，拉吉夫没有哭也没有叫苦，勇敢地忍受了一切。

把困难说成没事，这种安慰带不来任何帮助。

但如果能理解孩子的感受，告诉他真相，鼓励孩子接受，他反而有面对困难的勇气。

掩盖真相，让孩子更加恐惧，教他学会接受，才是反转的开始。

这就是著名的 “甘地夫人”法则 ，教会孩子如何面对挫折，提升“钝感力”。

现实生活中，害怕失败，不敢面对挑战的孩子不在少数。

很多父母要么就骂他没出息，要么以善意的谎言骗孩子面对？

这两种方式显然都不合理。

骂伤孩子自尊，解决不了问题；

哄骗孩子去试，知道真相后更加难以接受。

甚至产生 一系列负面反应。

比如，孩子本来就害怕，在没有心理准备的情况下，盲目去试，只会加深恐惧，还可能从此不敢再碰这件事，也会失去对父母的信任。

那么，如何科学提升孩子的“抗挫力”“钝感力”？

“失败恐惧症”是拦路虎

对失败，人有天然的抗拒，孩子也一样。

著名歌手李琛的儿子喜欢玩积木，有次花很大力气搭了个作品，眼看就要完成了，就在最后环节上，积木轰然垮塌了。

儿子也一下子崩溃，倒在地上打滚撒气，把积木踢得满地都是，哭喊道： “完了，我失败了，我以后再也不玩积木了……。”

李琛告诉他，失败了可以从头再来，重新搭一次不就行了，儿子说： “我都搭了一整天了，怎么从头来呀，你从来一个试试……”

孩子因积木没搭好生气，是气自己失败了。

它让孩子一时失去自我掌控力， 换来“我很差”的沮丧， 孩子抗拒这样糟糕的感觉，所以逃避困难，不愿再次面对挑战。

《抗压力，逆境重生法则》书中有这么一段话：

“消极情绪会影响我们的行动，比如恐惧情绪会引发逃避行为，不安情绪让我们为了避免更多的失败而不敢去挑战，忧虑会让我们蜷缩在家不外出……。”

害怕失败，会引发一系列负面情绪，如恐惧、不安和忧虑等。

它们会吞食孩子的积极性，变得不敢接受困难。

父母也会经常听到孩子的借口：

“我不喜欢做这个”

“我不擅长作文”

“我学不会……”

孩子蜷缩在舒适区内，不敢也不愿向前迈出一步。

勇敢面对困难，要打败 “失败恐惧” 这个拦路虎，情绪不再下滑，才能反转向上攀登。

直面挫折，先直面内心恐惧

心理咨询师黄仕明，跟儿子散步，儿子向他坦露自己的害怕。

儿子怕考砸，说： “爸爸，明天就要考试了，我真的好害怕会失败。”

黄仕明听完，虽然内心也闪过一阵担心“孩子考砸了怎么办？”但他很快放松下来，站在孩子的立场来体会他的感受： “孩子，我理解你的感受，我也曾有过害怕失败的经历，但是，我也认为你有可能会成功。”

孩子担心失败的背后，是他认为自己不够好，自我怀疑。

而只有当孩子能够面对接受内心的恐惧，才能做出下一步的自我改进和信心的建立。

帮孩子认出情绪，并引导他接受，才能找到情绪的根源，从而真正解决它。逃避情绪，或掩盖它，反而容易被它掌握。

试想，当人被一条狂吠的狗紧追不放，如果越是害怕得狂奔，它就越因你的恐惧穷追不舍，但如果你停下正对着它，并捡起石头准备攻击，它就会转身逃走。

恐惧感也是如此， 孩子越在困难面前逃跑，困难就好像无处不在，如果停下来面对它，恐惧就会缩回爪牙。

之前的不安，也逐渐变得安稳，反转才能从此开启。

其实恐惧失败，不完全是坏事，它能激发孩子进步的意愿。

但如果陷入恐惧而一再回避困难，就要正视并处理情绪。

勇对挫折，“内在支持”不可缺

击退负面情绪，孩子就要趁胜追击，而反转失败，全靠孩子有“内在支持”。

1、重建“我能行”的自我效能感。

遭遇挫折，孩子会感觉“我很差”“我不行”，丧失信心，它是孩子害怕失败，不敢面对挑战的主要原因。

帮孩子找回信心，从建立 “我能行” 的自我效能感开始。

著名心理学家罗伯特·班杜拉这么定义自我效能感： “人们对自身能否利用所拥有的能力，去完成某项目标或成果的自信程度。”

简单来说，自我效能感就是 “对于某项目标或某个行为，自己一定能做到” 的自我感觉程度。

它是一种强烈的信念，为了达成某项目标付出行动，就算有困难，相信只要努力就能做到。

孩子从所擅长的事物中，更容易获取自我效能感。

画画也好，唱歌也罢，只要他擅长，我们就可以提供机会，可以是爸妈跟他比赛，也可以和小朋友们比试，目的让他从中获取成绩，重获信心。

对于孩子不擅长的事物，可以让他从胜任简单的任务开始，逐步升级，从而建立“我也能行”的自我效能感。

2、做孩子心灵后盾。

挫折后重振，要有心灵后盾的支持。

父母与孩子间的亲密关系，有助于他从挫折中快速复元。

在这里，孩子能够倾诉困难、苦闷、喜悦等任何遭遇，父母也很乐意倾听，并给予帮助；

在这里，孩子能感受到安全，内心是敞开的，不必担心无理的批评和责骂。就算有不愉快，但很快能合好如初。

如此亲密的亲子关系，让孩子内心有很强的安全感。

因为我们的接纳，孩子遇到挫折，就不会持续自我否定，我们的帮助和鼓励，让他很快恢复内心力量，有信心战胜困难。

3、从失败中吸取教训。

孩子逃避困难，是他认为失败是糟糕的，但失败却是有益的，前提是： 能从中吸取教训。

陪孩子一起，从失败中找原因：

孩子试卷上生字总是写错，平时是什么原因在生字上有疏忽?

孩子舞蹈比赛节拍踩不准，平时很可能不太留意拍子，或对舞蹈也并不熟悉……

分析原因，找到改进方法，从失败中吸取教训，这样失败的无用、可怕，也能转变为有益与亲和。

孩子对失败也会有了更深层次的认识，而不再那么惧怕。

勇对挫折，是陪伴孩子战胜自我的过程。

提升钝感力，就是面对它，战胜它，陪孩子试一次，再试一次，再再试一次。