从羽生结弦身上我们可以学到什么？

他的伟大在于绝对专注做“引领时代的花滑运动员”，因做到极致而掌握卓越的奥秘，并身体力行将之昭示在了世人面前。他是个深度工作者，今天来说说从这个标杆身上能学到什么？

精神的灌注

深度工作：指的是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，以掌握复杂的能力，在质量和效率等方面达到高水平。

他非常懂得凝神聚气，调动内在所有的潜能，做到最好。如果说羽生的“不服输”与生俱来，那么他的“专注力”则一定不是。羽生将四周跳和表演内化成本能，兼顾姿态、环境、表演等等，后来成绩频破世界纪录时，他甚至还有心力在表演中计算得分。

策略先行

羽生相信“要完成最出色的表演，最重要的是逆境，越是在逆境下就越是想赢”，“要成功的话要通过参赛来积累不同经验，发现课题，最终在平昌奥运上发挥完美的表演”。

期待新的课题以攀向更高。他就是这样激励着自己，所有的金牌都已经拿过，现在以自己的目标为目标，因此就算输了比赛也会因为完成勾手四周跳而高兴。他跨过了一个又一个坎，变得越来越强大，当他说“要压倒性胜利”时听来是那么稀松平常。

记录

四周跳是羽生最近几年的重点，有段时间几乎成了唯一的重点以至于被教练批评。“要达到所有跳跃成功，一开始要从排除错误开始。”羽生说。2010年羽生在国际大赛上第一次跳成功四周跳起，他记录了所有四周跳情况，包括成功次数、失败次数、注意点等等，还定期回顾。

这样的习惯来自童年开始的训练日记。他像记账一样记录着自己的训练情况，也写下心得和心声，不时翻出来看看自己一路走来的轨迹，提醒自己、鼓励自己。

“容颜如玉，身姿如松，翩若惊鸿，宛如游龙”这是中央花滑评论员陈莹引用《洛神赋》中的诗句，形容他在冰上的英姿。从他的身上，我们可以学到很多。

容颜如玉，身姿如松

一、努力造就成功

日常训练中，他发了狂地练习，就算练到吐也要练。“做不到的话，就做到做得到为止；做得到的话，就做到完美为止；做到完美了的话，就做到无论多少次都能完美为止。”这是羽生结弦的语录。尽管他是许多教练口中的天才，但这中间却少不了他自己的努力与奋斗。为了克服先天身体条件的不足，羽生结弦都要用别人两倍的时间来努力训练。别的选手每天训练20-30次，他就训练60次。羽生的教练说，他不仅仅是天才，也是努力的，那种努力的方式，我觉得才是他真正天才的地方。

二、超越自己的精神

即使他拥有了其他人一生都难以实现的殊荣，19次打破世界纪录，两次奥运会冠军，花样滑冰大满贯得主，但他依然没有停止超越自己，他还有一个更极致的追求：成为在比赛中跳出阿克塞尔四周跳的历史第一人。在花滑的跳跃动作中，阿克塞尔跳被认为难度最高。它由挪威选手阿克塞尔·保尔森首次完成，因而得名。这一动作是唯一向前起跳的花滑跳跃动作，由于起跳与落冰方向不同，阿克塞尔跳的空中转体比其他种类的跳跃多出半周。其中的4A此前无人在比赛中真正完成。4A的难度是史诗级的，但从分值上看性价比却不高。然而，对于已经两夺奥运金牌的羽生而言，目标已不再是多拿个冠军，而是追求卓越、挑战极限。

他明明已经站在了顶峰，却还是在冬奥赛场上挑战4A。正如央视对他的解说词:“守一座守不住的城，打一场打不赢的仗”明知不可为而为之，明知可不败而失败，他是一位独孤求败的英雄，以樱花绽放时的决绝，傲然挺立在赛场。”完成4a，一直都是他的一个人生目标，正如他所说的话:“过去的自己就是为了被超越而存在的”。比起超越别人，更加值得让人敬佩的是超越自我！

百折不挠的精神和自我超越的勇气。

一、全力以赴，倾囊而出。

他的每一个动作，每一场比赛，都是带着全力以赴的心态去比，比赛结束前他的造型让我想起了樱花——樱花绽放之前，就要抱着凋零的决心。图功易，成功难；成功易，守功难；守功易，终功难。作为曾经的奥运会冠军，羽生结弦用樱花绽放式的决绝，一次次傲然屹立在国际赛场。

图片来源于网络

2014年2月，年仅19岁的羽生结弦夺得索契冬奥会冠军，成为亚洲首位冬奥会男子单人滑冠军；3月，夺得世界花样滑冰锦标赛冠军，实现了奥运会、世锦赛、大奖赛总决赛的大满贯。2016年，在世界花样滑冰大奖赛总决赛上夺冠，实现大奖赛四连冠。2017年，再次夺得世界花样滑冰锦标赛冠军。2018年，夺得平昌冬奥会花样滑冰男子单人滑冠军，成为66年来第一位蝉联冬奥会男单冠军的花样滑冰选手。羽生结弦共19次打破世界纪录，是国际滑冰联盟（ISU）认可的国际比赛中完成后外结环四周跳的第一人，是花样滑冰历史上包揽奥运会、世锦赛、大奖赛总决赛、四大洲锦标赛及世青赛、青年组总决赛等国际大赛男单项目冠军的超级全满贯第一人。

图片来源于网络

二、敢于挑战，笑看成败。

守一座守不住的城，打一场打不赢的仗，把自己所有的荣耀，所有的辉煌放在历史的车轮之下，旗帜凛然。节目失利落后第一名18分，他笑着接受采访时说，自己是不是被冰讨厌了？这种淡然何尝不是另一种王者风范？

在2022年北京冬奥会花样滑冰男子单人滑自由滑比赛后的发布会上，羽生结弦说：“当我在赛前热身的时候我就决定，我还是要跳4A。在练习室时我也尝试了很多次，我不断地尝试想要达到高质量的4A，在跳跃的时候我就在想，我要跳得越高越好，我要跳出高质量的4A。”然而此前4A从未在正式比赛中完成过，北京冬奥会于羽生结弦而言，或许是他职业生涯中最后一届奥运会，在这里，他希望能够将梦想实现。赛前他也表示，北京冬奥会的目标是“跳出4A”，不过，不断练习4A，让自己感受到了“死亡一般的恐怖”。他说：“每一次我的身体都重重摔在冰面上，仿佛是死亡跳跃，我是带着自己指不定哪次就会摔出脑震荡，然后死掉的心理准备在训练的。”

图片来源于网络

最后，我要说，羽生结弦如此，我们亦要如此，学习他这种全力以赴、倾囊而出，敢于挑战、笑看成败的坚韧和勇气。

“我的花滑人生可全都是破釜沉舟，多到让人惊讶的地步”

   🎉这是羽生结弦自己曾经说过的话，作为一个运动员，品学兼优的同时更是掌握着顶尖花滑技术，拥有敏捷、睿智的头脑，善于听取建议，年少的柚子决定远赴加拿大的决定是正确的，开启了属于自己梦想的不凡历程。

敢于突破自我的精神

   🎉在生活中，羽生结弦从小就有哮喘病，小时候在父母的建议下，滑冰从而锻炼身体，大家应该知道哮喘对于滑冰来说是比较困难的，但是，他也没有放弃，在体力和耐力上都处于劣势的他一直克服重重困难，不断超越自我，总是用比别人多几倍的时间去练习，直到克服哮喘。

   🎉他能够参见比赛，这个本身就是一种突破，还有在冬奥赛场上面挑战从未有人达到的高难度动作，就算受伤也坚持继续滑完自己的每一场比赛，他能把一切不利因素转换为向上的动力，精神力量强大到不止可以影响自己，甚至可以影响到身边的人和关注他的人，在滑冰这件事情上面，可谓是做到了真正的一生悬命。

优秀的礼貌和教养

   🎉每次在比赛中把自身修养和礼仪可谓是展现淋漓尽致，对于一个运动员来说，自家国旗从不离手也是礼仪之一，羽生结弦每次展示好国旗之后就会疯狂的对折整齐，对折，对折，再对折，要亲手交给别人，发现工作人员不小心把国旗的一角掉在地上，也会去帮忙提醒捡起来，甚至是自己箱子里的国旗也是整整齐齐的。

   🎉他对待别人也很有礼貌，甚至冰上冰下都会弯腰抚摸自己热爱的冰面致意，还很真诚，我记得有一幕是他在电视里面笑得眼睛都睁不开了，原来真的有这种在媒体前面可以笑得那么可爱的人，他还称“粉丝就是他的眼睛”真的是一个又温柔又强大的人，刻在骨子里的教养是装不出来的。

直面自己胜负欲的精神

   🎉他说“我要赢，不赢就没有意义了”，在我看来这是一个在体育比赛中很重要的一点，运动员一旦在知道自己想要什么的时候才会更加地去为之努力，这也就是我们所说的目标，给自己定下了目标我们才不会迷茫，一直向上攀爬拼尽全力去完成我们的目标，这不就是对一项运动最好的尊重吗？

   🎉我们为什么喜欢他，因为在透过能找得到自己所期望变成的样子，良好的素养，待人谦逊有礼，取得成绩从不骄纵自大，失败了从来都从自己身上找原因将悲愤全部化成前进的动力，在他身上，我永远看到的都是积极向上与满满的正能量。