认识自己——在生命迷宫里6年的探索故事

每一个出口，都是另一个地方的入口，认识自己，生命的探索过程就像走迷宫。——题记

最近因为一个偶然的缘故，跟一群朋友共读《心理学与生活》。

    三年前，这本书的专业名字让我这个普通阅读爱好者感觉极其晦涩难懂，再次拿起这本书，发现这其实是一本心理学的知识地图，生活中的你，会背地图吗？

    其实并不需要！你只需要知道自己的目的地，然后在这本书，找到去目的地的路，地图的使命在你到达目的地那一刻已经完成！这不禁想起我这6年在认识自己——在生命这个迷宫的探索故事。

2013年，因为喜欢毕淑敏的书，看了她的《女心理师》——这是一本备受争议的心理学小说，描述了一个女心理师的成长之路。

    故事用女心理师在做心理师期间遇到的一系列心理案例展开，最后回到了女心理师本人挖掘自身经历，认识自我的过程。

当时的我，因为听书接触到这部小说，就用小说里描述的记忆回溯法，挖掘过往的经历对自己的影响，不可思议的是，这个方法居然真的不错！

    直到多年后我再看专业的心理咨询的书籍时，发现当时自己所使用的方法居然是专业的心理疗法之一！

    心理学探索的第一步，就这样从小说开始了！

2014年，依然是一个偶然，我遇见了毕淑敏的一本《心灵游戏》（现已更名为《心灵七游戏》）里面有7个很有意思的心理游戏：

1.我的五样——列出生命中最重要的五样东西，并且依次划掉其中不重要的4项，最终只剩一样

2.谁是你的重要他人——列出成长过程中对你影响最大的人

3.我是一个怎样的人？——列出你在现实中的自己的样子

4.你的支持系统？假设你遭遇现实和心理危机时，能给你支持的人有哪些？

5.再选你的父母——列出你的理想父母范本

6.写下你的墓志铭——假如你现在就面临死亡

7.你的生命线长度——假如你可以设定自己的生命时长

看完这本书，我用了整整一天来思考这7个问题，在写答案的过程，我发现——我是一个怎样的人这个问题，无法回答，为了探索答案，我做了一个小尝试——请身边的朋友告诉我，他们眼中我的样子是什么。

    第一年，我收到了近40份调查结果。当我非常仔细地把他们看一遍时，其实内心感觉很奔溃！

这种感觉就像打开一把伞，看它有几个洞，打算补一补这个洞，没有想到，整把伞打开几乎都是洞！我陷入了一种强烈的自我否定和自我怀疑中，用了很长的一段时间才真正地接纳自己，并且真的用行动去改变了我想要改变的部分。

到今年，这样的调查已经坚持了5年，每一年一次的身边人的反馈，让我更清楚“我是一个怎样的人”，而 我 的变化，也让我身边的朋友惊呼“跟以前的你，简直判若两人！”

2015年，因为看了张德芬的《遇见未知的自己》系列书籍，从不运动的我，走上了瑜伽之路。

一开始，瑜伽的每个动作对我而言都是身体心灵的双重挑战，每一堂课都是咬牙在坚持，而后来却在坚持中发现了新世界——在瑜伽里一次次专注自己的呼吸，建立跟自己身体的连接让我更加了解自己；一次次放空思绪，获得体式上的平衡，也让我明白了生活中，平衡是种极其重要的能力。

    我喜欢上了运动后身体轻盈，心灵平和而纯净的状态，对人对事的态度也淡然了许多，面对问题时，也更豁达和坦然，甚至我一直以来为未来考虑太多的习惯也被颠覆，取而代之的是专注当下的每刻时光，快乐至上！

在坚持每年150次的瑜伽，坚持2年后，我发现如果仅仅是心理层面认识自己，那是不够的，对身体的认识也是极其重要的！

2016年，机缘巧合之下，认识了一些心理学专业的朋友，在他们的推荐下，我读了系列的心理学专业书籍，接触到了阿尔弗雷德•阿德勒。

他最为人所知的是《自卑与超越》。非常佩服他用自己一生的努力，实践了他的心理学理论，并且到最后人生故事非常美满。

    他在幼年时期患上了佝偻病，看上去又矮又丑，无法进行强烈的体育活动。上学的时候表现不好，老师说他只能成为鞋匠。

而他的父亲鼓励他说，你不必相信任何事情，不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的一生，而是要用于突破，大胆创造属于自己的生活。

这样的信念，支撑他改变了自己的想法并为之努力，成为了与佛洛依德、荣格齐名的三大精神分析学派之一。

他的书籍和他的人生故事鼓励着我，我也因此相信——不管在任何情况下，我们都可以有所选择，只要你想，你就可以成为你想成为的样子。

    实践是检验真理的唯一途径，我在看完书后，就进行了一系列思维方面的重塑——事情本身并没有意义，看事情的眼光决定了事情对人生产生的影响。生活因为这一系列的变化，开始变成了我想要的样子，我发现了生命的秘密！

2017年，我开始在坚持了2年瑜伽+1年的跑步后，好奇宝宝我，开始对解剖学产生了极大兴趣。

    正好有健身需求的我，便把学解剖学也当成了健身的一部分，每次上完健身房的私教课，我都会观察自己身体的反应。

瑜伽练习，给了我极其敏锐的身体感知力，我感知到身体的每天都在发生变化，解剖学的学习，从一开始懵懂，到现在为人体的精密构造而惊叹生命如此神奇，我们的身体更是如此神奇！

村上春树说——肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。以前的我并不能深刻地理解这句话，直到近4年的坚持的运动习惯，让我发现身体和心灵是一体的两面，它们息息相关，任何一个方面都不能被轻视。

也同样是2017年，我开始学习正念的课程，并且坚持每天学习正念，一年多的时间，我发现自己的心理状态和思维方式都发生了极大变化，我对自己的觉察更加敏锐了，原来内心的焦虑慢慢地化为平静。

2019年元旦，因为偶然的原因，我参加了一个心灵课程的学习，3天烧脑的学习后，我发现这么多年的探索和学习过程，我一直在使用我的理性，并且最大化地使用我的理性——坚持年月日计划9年以及一系列坚持的事情。

而最大化使用我的理性的同时，其实压制了我的感性和直觉，于是我用课堂上学到的方法，开始尝试打开直觉，上完课到现在，短短的5个月，发生了许多许多神奇的事情，生命就像一棵春天里的大树，在不知不觉中抽枝长叶，再看时已经是满目葱茏！

    每个一个出口，都是另一个地方的入口。从小说进入心理学，又从心理学进入运动解剖学，而后又从运动解剖学进入到直觉，一次一次的探索过程，让我发现了许多新大陆，遇到了未知的自己，也因此比以前更加多地了解自己。

如果说生命是一段旅途，那么我的目的地是——认识自己，认识身体，认识心灵，释放天性，找到天赋，一直在路上~