高三家长如何给孩子减压

对于现阶段的高三学生来说，有很大的学习压力，那么作为一名高三学生的家长，如何才能帮助孩子减缓压力呢?我为大家解答。

如何帮助高三学生减压

如果父母内心把高考当作生死攸关的大事，言语、行为上都会传递出紧张、压力。这样无论是关心、鼓励或批评，都会给高三的孩子造成更大的压力，而这时父母就需要为孩子减压了，当父母自己的心态放松了，孩子的情绪也会随之稳定下来。备考期间，父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。

复习期间，面对孩子的烦躁不安，父母最好的做法就是抱着一颗“平常心”陪伴孩子。首先父母要做到心态平和，高考虽然重要，但也只是人生的一个阶段，并不会就此决定孩子一生的命运，把高考看成和平时的考试一样。

转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助高三学生学会自我调试，及时放松自己，如放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。 高三学生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度达到减压的效果，也可提高学习效率。

要多理解信任孩子

首先家长自己要相信孩子，给孩子信心，就等于给自己信心，家长不愿孩子发挥失常，也不该期望紧鞭出黑马，一切都顺其自然，关键是保持一颗平常心。不要将口号、激励挂在嘴边，给孩子形成压迫感，相反的孩子更喜欢家长说“不要看书了，去玩吧!”

家长将孩子的生活起居饮食做好，不要特殊，一切照常!不要考试前几天，天天炒鸡蛋，天天大补!反而，弄得孩子紧张兮兮!所有的一切，照常就行，不要让孩子觉得不自在，如果没有压力，又何来的减压一说呢。