心理学效应之野马效应

前些天在网上看到一则新闻，武汉一小区多名业主遛狗不栓绳，经常在小区内追逐着人跑，其中一位女子因曾被狗咬过怕狗，为此与多名狗的主人发生争执。

多次争执后矛盾升级，该女子经常被狗的主人围堵在路上挑衅和辱骂，求助物业也无果，最终在又一次被围堵并被殴打后，她说要“用命来控告遛狗不栓绳”的那些人，然后跳楼身亡。

该女子才36岁，正是生命绽放最灿烂的时光。我不知道这名女子在跳楼前的那一刻，是怎么想的，有没有想过值不值得？是什么让她没有控制住那一刻的情绪，为了别人的错误，而放弃了自己的生命？

这个新闻让我想起了心理学中的“野马效应”的故事：非洲草原上，有一种依靠吸食动物的血生存的吸血蝙蝠，而野马被吸血时的反应则是暴怒、狂奔，可却拿它们没办法，无论怎样都甩不掉，直到它们吸饱才离开。

总会有不少的野马，因为吸血蝙蝠的吸血而死亡，可是，动物学家却发现，实际上吸血蝙蝠吸的血量很少，根本不会导致野马死去，野马真正的死因，是自己的暴怒和狂奔，是它剧烈的情绪反应，造成了它的死亡。

“野马效应”，就是指因本来不太严重的事而产生剧烈的负面情绪，结果却是用别人的错误或过失，伤害了自己。

就如上面跳楼的女子，原本遛狗不栓绳是狗主人的错，最终却是她自己付出了生命的代价，而且对于解决问题却依然于事无补。

解决问题的方法有很多，可以沟通、可以投诉、可以求助，被殴打了还可以报警。最不济，把租的房子退了，住到别的地方去也可以啊，她却选择了最不可取的一种。

当遇到不如意的事情时，首先要做的是让自己冷静下来，找回自己的理性，对事情做客观的分析，再去找解决问题的办法。

如果实在冷静不了，就要学会求助，向身边的人、亲近的人求助，借助外力帮自己找回理性，或者，只是借助外力，消减自己的负面情绪，不让自己的情绪陷入到极端之中，结果也不会那么糟糕。

人生那么长，总会不可避免的遇到一些困难和挫折，很多时候，打败我们的并不是困难和挫折本身，而是我们因之而起的不良情绪。

很多时候，其实是我们自己把情绪过度解读，如“野马效应”中的野马一样，放大了事情本身的负面影响，让不良情绪走了极端，才导致最终糟糕的结果。

就像新闻中经常看到因失恋而报复杀人的事件：失恋这件事的本身，是绝不可能影响到你的生命，让你活不下去的，但没有控制失恋带来的负面情绪，不理性对待，最终却可能要了你的命。

要避免“野马效应”，就要多多练习控制自己的情绪，做情绪的管理者，而不是单纯的承载者，让自己成为了情绪的主人。