三步上篮的动作要领是什么？

2023-12-10 23:34

1个回答

三步上篮的动作要领如下：
1. 首先拉开节奏，用动作来吸引对手的注意；
2. 第一步向前，然后迅速转身；
3. 把球甩出，然后跨步上篮。

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1个回答2024-01-30 22:34

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的...

1个回答2024-01-29 22:08

一大二小三调整。一大：第一步要大，把速度带起来，比赛中摆脱对手；二小：调整脚步，因为第一步的加速度大，力量的方向是向前的，所以这一步要小，为下一步的腾空做准备；三调整：根据力的平行四边形...

1个回答2023-05-15 02:05

没有什么要领

1个回答2024-02-10 22:05

以右手单手上篮举例：右脚跨出一大步的同时接球，然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指...

1个回答2024-02-25 13:27

带球过半场然后在离篮筐还有3米时收球双手抱好球保护好然后进行3步上篮在跳起来的时候用右手手掌推球的下部把球推上篮筐让球恰好打在篮板的右线上但是要注意球出手的力度

1个回答2024-02-04 20:44

首先你要有不错的弹跳和滞空所以需要加强腹肌和腿部肌肉的锻炼然后，因为是空中动作，所以上肢力量也要够一开始可以先试着上篮起跳后不要出手，让自己在空中待一下再出手，出手的话打板上篮对新手比较容易，只...

1个回答2024-03-01 11:33

　　三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。　　具体步骤及注意事项　　第一步　　a左...

1个回答2023-12-10 06:28

三步篮的动作要领如下： 1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将...

1个回答2024-02-22 09:48

1.先在篮下一步距离附近，练习跳起上篮（四十五度角处可以打篮板上小方形的角，正面可以打小方形的正中央）。可以多多地尝试不同角度与不同距离，找到一个你觉得最舒服，命中率也最高的地方。 2.找到这样一个点...

1个回答2023-12-14 14:51

篮球三步上篮动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括只要打过篮球的人都知道，三步上篮是一项最基础的篮球投篮技巧，也是行进间投篮的俗称，也可以称为“跑篮”。几乎所有人在打篮球的入门阶段，接触...

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