三步上篮动作要领
1个回答
以右手单手上篮举例:右脚跨出一大步的同时接球,然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,紧接着右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。
将球投出后,两脚同时落地。篮球三步上篮的动作完毕。
如果是从罚球线附近往篮网下突破,先右手运球,同时出右脚,然后再运一下,出左脚,这个时候迈出三步上篮的前两步,第一步是右脚,第二步是左脚(起跳脚)。
最后如果右手上篮,就左脚起跳。如果左手上篮,就右脚起跳。
练好三步上篮,调整好步伐是关键。因为三步上篮必须在三步之内完成投篮进球,所以要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。
如果是初学者,可以先练习慢跑和慢动作,当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。
步幅的大小可以和平常跑步大小一样,因为这样会比较自然。
将球投出后,两脚同时落地。篮球三步上篮的动作完毕。
如果是从罚球线附近往篮网下突破,先右手运球,同时出右脚,然后再运一下,出左脚,这个时候迈出三步上篮的前两步,第一步是右脚,第二步是左脚(起跳脚)。
最后如果右手上篮,就左脚起跳。如果左手上篮,就右脚起跳。
练好三步上篮,调整好步伐是关键。因为三步上篮必须在三步之内完成投篮进球,所以要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。
如果是初学者,可以先练习慢跑和慢动作,当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。
步幅的大小可以和平常跑步大小一样,因为这样会比较自然。
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请问篮球三步上篮的要领是怎么样的?
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全文篮球行进间3步上篮动作要领
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全文篮球三步上篮的动作要领
没有什么要领
女子三步上篮要领
带球过半场 然后在离篮筐还有3米时收球 双手抱好球保护好 然后进行3步上篮 在跳起来的时候用右手手掌推球的下部 把球推上篮筐 让球恰好打在篮板的右线上 但是要注意球出手的力度
三步上篮的要领
首先你要有不错的弹跳和滞空 所以需要加强腹肌和腿部肌肉的锻炼 然后,因为是空中动作,所以上肢力量也要够 一开始可以先试着上篮起跳后不要出手,让自己在空中待一下再出手,出手的话打板上篮对新手比较容易,只...
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全文三步篮的动作要领
三步篮的动作要领如下: 1、三分上篮关键是步伐大小,注意上篮要跑着上而不是走过去,刚开始学,建议练习慢动作。在三步上篮过程中,如果离篮球框远,步伐要迈大些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将...
全文三步上篮的基本要领和图片还有视频
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全文篮球三步上篮动作要领
篮球三步上篮动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括 只要打过篮球的人都知道,三步上篮是一项最基础的篮球投篮技巧,也是行进间投篮的俗称,也可以称为“跑篮”。几乎所有人在打篮球的入门阶段,接触...
全文篮球三步上篮的技术要领
这个就是在持球起步后,走2个大步或者小步,然后跳起上篮,这个时候活用膝盖,手腕柔和出球。
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