补充能量的提神饮料有哪些？

每天保持充足的精气神参与到工作和学习中很重要，可是忙碌了大半天天，头昏眼花，精力不充沛，这时候趁着下午茶的时间来杯咖啡，有没有感觉瞬间醒脑。咖啡已经成为现在年轻人必备的能量饮品之一，可是对于不喜欢喝咖啡的人怎么办呢？今天小编为大家介绍几款有提神作用的饮品，让你精神饱满投入工作。

1、能量饮料

近几年，以国产品牌东鹏特饮和泰国品牌红牛为主流的能量饮料已经很普遍了。能量饮料中有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸、牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，因此具有提神醒脑的作用。随着功能化逐渐成为人们的消费主流标签，现在越来越多的年轻人选择能量饮料，尤其在开车、考试、加班、运动这些容易感到疲劳的生活场景中。

2、茶饮料

茶里面含有咖啡碱，可以提神。很多年轻人不喜欢喝茶，而是选择柠檬茶、冰红茶等茶饮料。茶饮料相对于茶来说，需要经过加工，口味好，也比较方便，不过茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低一些。

3、薄荷

薄荷自然清凉，主要作用是提神去乏、清热解暑，还可以增进食欲，具有止痛、止痒的作用。薄荷有点微苦，目前市面上常见的薄荷制品就是口香糖、薄荷糖。

4、碳酸饮料

碳酸饮料如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。但是碳素饮料给人的刺激往往只是一时的，也不能多喝，否则会引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。

5、冷饮

冷饮可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，消除困意。缺点是冰凉的口感刺激味觉，但是大脑还是浑浑噩噩的，而且也不能经常喝。

以上为大家整理了有一定提神作用的饮品，相信大家多少都有了解。适时适量地喝一些提神饮料确实可以快速醒脑，不过还是要注意劳逸结合，保持良好的休息。