女人吃杨桃的功效与作用 睡觉前吃杨桃有什么好处
女人吃杨桃的功效与作用
清热解毒
杨桃性寒,入胃、肺经,食用之后有清热解毒的功效,适合内热上火、胃火旺盛、风热咳嗽、口腔溃疡、风火牙痛的人群食用。
生津止渴
杨桃的味道酸甜,食用之后能够促进唾液分泌,能够起到生津止渴的功效,适合咽干口渴、烦渴的人群食用。
利尿通淋
杨桃性寒,富含水分和维生素、矿物质等成分,能够促进代谢,有利尿通淋的功效,适合石淋、小便不利、醉酒者食用。
开胃促消化
杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能够提高食欲,还能促进胃液的分泌,促进食物的消化而达和中消食之效。
消除疲劳
杨桃中富含的糖类,有机酸,以及维生素能快速帮助人体补充水分,生津止渴,帮助排便,消除人体疲劳。
2睡觉前吃杨桃有什么好处
没有好处,反而有坏处。
1.因为睡觉时,人是横躺着的,这时候胃肠道蠕动变慢,肠胃消化能力减低,吃下去的杨桃在胃内不能被及时消化排空,长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响;
2.而且杨桃在胃内会促进胃酸分泌,早上起来的时候也会感觉非常饿;
3.一些经常出现食物反流症状的人群,更不能在睡前吃杨桃,会加重症状;
4.再加上杨桃中含有一定的糖分,人体在睡眠时处于低代谢状态,杨桃被人体消化吸收之后,其中的糖分没有被消耗掉,就容易转化为脂肪储存在皮下,导致肥胖。
小建议:
如果在晚上想要吃杨桃,那么建议在距离睡觉还有3小时以上时吃,不仅能够补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分,也不会影响消化。
3杨桃与什么相克
杨桃并没有绝对相克的食物,但是和下面的食物不能一起吃太多,可能引起身体不适:
1.富含草酸的食物
杨桃本身草酸含量很高,而草酸这种东西需要通过肾脏进行代谢,如果在吃杨桃的同时,还吃了许多其他草酸含量很高的食物,这些草酸就不容易被完全代谢掉,到了肾脏容易和钙结合沉淀为草酸钙晶体,形成肾结石,不利于肾脏的健康。
富含草酸的食物有:菠菜、李子、葡萄、秋葵、竹笋等等。
2.寒凉性食物
杨桃性寒,食用之后会增加体内的寒凉之气,不宜和其他寒凉性的食物一起吃太多,不然容易导致体内寒凉之气过重,很容易出现拉肚子等肠胃不适的情况。
寒凉性食物有:西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鸭、海藻等。
3.高脂肪、难消化的食物
杨桃的寒凉之气很重,食用之后会加重脾胃的寒凉之气,影响脾胃的消化功能,此时食用高脂肪或者难以消化的食物,消化负担很重,有可能出现拉肚子等不适的情况。
高脂肪、难消化的食物有:如猪蹄、猪肥肉、猪皮、油炸食品、坚果等。
4杨桃一天吃几个算过量
吃杨桃并没有限定吃多少就会过量了,但是为了健康着想,建议一天吃一个或者半个即可。
因为杨桃杨桃中含有较多的草酸盐成分,而草酸盐需要通过肾脏进行代谢,如果一次性吃多了杨桃,会增加肾脏代谢负担;而且杨桃中含有较多的苹果酸等果酸成分,一次性吃多了杨桃会比较伤牙。再结合《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,一天吃100-200克的杨桃比较合适,一般一个杨桃大的可能有一斤,小的也有100克以上,因此建议一天吃杨桃一个或者半个即可。
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