有氧运动是什么意思？哪些人群不适合？

有氧运动就是在运动过程当中，机体的氧供能满足运动需要。二者达到平衡状态。像慢跑，骑自行车，游泳。太瘦的人不适合。

走路、慢跑、游泳、骑自行车等都是有氧运动。有氧运动是适合所有人的，对人身体健康有很多益处：1、使身体的营养水平、代谢能力得到提高。2、使血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。3、增加肺活量，对呼吸系统有良好的作用。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所有运动应该合适的锻炼，不应该过度。

指的就是运动并不是特别的剧烈，但是肌肉一直在活动，而且全程氧气都处于一个比较充足的情况；不适合的人是一些想要达到特别快减肥效果的人。