适合睡前做的有氧运动有哪些

2024-02-13 20:20

1个回答

没有。睡觉前不适合做运动，更别提激烈的有氧运动了。

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1个回答2024-01-26 06:58

睡前不适合做运动，会让大脑兴奋，变的很难入睡。

1个回答2022-10-14 02:05

对于减肥来说有氧运动是消耗运动，无氧运动是保持运动。简单说来有氧运动减肥成功后最好有一段时间的无氧运动抗反弹。

4个回答2023-12-24 11:25

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏...

1个回答2024-01-29 16:23

睡前适合做的运动是比较少的，因为睡前人体是处于休息的状态中的，因此此时是不适合进行剧烈的运动的，此时要做运动的话，是可以进行一些轻微的运动的，比如瑜伽、原地跑步、散步或者跳绳等，建议最好是要在白天进行...

1个回答2024-02-29 12:08

瑜伽吧，，适当的动一下，不需要太过量的运动，反而会不好，适当的睡眠品质也会好一点

3个回答2022-08-23 10:45

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯...

1个回答2024-03-09 19:57

晚上是锻炼的最佳时间：美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究...

1个回答2024-02-27 05:50

摘抄自网络: 淮安金宝贝婴游泳馆专业护理员告诉您: 除充足睡眠、合理饮食要给宝宝适量运给宝宝游泳错式欢迎选择婴游泳品牌:金宝贝婴游泳全300城市都连锁店婴游泳处 1、婴经游...

2个回答2022-10-11 06:34

有氧代谢能缓慢但持久的提供能量，这个代谢过程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧气来参与；无氧代谢供能迅速但量极少，主要消耗的是糖，几乎不需要氧气的参与。运动时，如果更多的是有氧代谢在供能（燃烧脂肪）...

1个回答2023-06-18 05:26

是跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉...

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