一年中什么时候吃钙片最好
5个回答
你好!一年中春季是补钙的黄金时间,当然一年四季皆要补钙,然你知道吗?一天中补钙的黄金时间是每天晚上临睡前!在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
以上希望能帮到你。祝你安康!
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身体每天都需要补充钙质,是不分季节的,一年四季都需要补钙。春秋两季补钙更利于吸收:春季是身体生长发育比较快的季节,包括骨骼的发育,这个时期补,则更易于吸收;秋季是海产品较多的季节,其它食物也经过一个夏天的生长,也富含了钙质,正好有利于补钙。
钙片是早晚餐后即服,每次一片
不过最好还是不吃,吃一些食物补钙最好,钙片是有副作用的,而且吃后是否能够吸收还是问题,不要轻信广告
不过最好还是不吃,吃一些食物补钙最好,钙片是有副作用的,而且吃后是否能够吸收还是问题,不要轻信广告
春季补钙最合适。
俗话说:“一年之计在于春”,此话不假。这是因为,人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月,到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加,骨代谢增多,因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。
补钙的方式有很多种,比如:吃钙片,晒太阳,日常多吃含钙量高的食物。
含钙较多的食物有:牛奶,骨头汤,黄豆,鱼汤,花生,豆腐,小皮虾,松籽,海带,鸡蛋等。平时要多做运动,多锻炼,均衡营养,科学烹饪。在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的。
除了日常的食物调整以外,如果还达不到身体的需要,可以采用营养素补充剂或强化食物解决。一般的钙剂在饭后三十分钟至一个小时服用最佳。最后是睡前4至5个小时为佳,不过最科学的补钙方法还是从饮食方面入手为好。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
俗话说:“一年之计在于春”,此话不假。这是因为,人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月,到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加,骨代谢增多,因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。
补钙的方式有很多种,比如:吃钙片,晒太阳,日常多吃含钙量高的食物。
含钙较多的食物有:牛奶,骨头汤,黄豆,鱼汤,花生,豆腐,小皮虾,松籽,海带,鸡蛋等。平时要多做运动,多锻炼,均衡营养,科学烹饪。在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的。
除了日常的食物调整以外,如果还达不到身体的需要,可以采用营养素补充剂或强化食物解决。一般的钙剂在饭后三十分钟至一个小时服用最佳。最后是睡前4至5个小时为佳,不过最科学的补钙方法还是从饮食方面入手为好。
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这个跟季节有关系吗?
如果有的话我觉得应该是夏天,因为夏天阳光比较充足,阳光中的D可以促进钙的吸收,有利于它很好的沉积于骨骼
如果有的话我觉得应该是夏天,因为夏天阳光比较充足,阳光中的D可以促进钙的吸收,有利于它很好的沉积于骨骼
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小孩吃的钙和大人吃的钙有什么差别
如果不缺钙,食补即可,不用刻意去补钙,否则影响小孩子的骨骼发育,如果软骨提前闭合,关节过早钙化,不仅不会增高,反而会让孩子过早停止增高发育。 儿童钙摄入量不足,易引起维生素D缺乏性佝偻病(维生素D...
全文钙尔奇儿童钙片适合多大孩子吃
嗯,钙尔奇儿童钙片一般嗯,六七岁就可以吃,这要孩子不建议吃钙片,你要吃钙片,需要去医院检查出孩子确实是缺钙
金钙儿童成长高钙适合多大孩子吃
你好!儿童维D钙咀嚼片 用以儿童钙补充。 9个月的孩子,建议是在医生的指导下服用儿童迪巧钙。此外,.儿童维D钙咀嚼片不宜与洋地黄类药物合用。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟,均会抑制钙剂的吸收...
全文儿童补钙哪种钙片好?有什么推荐?
1、补钙——直接和间接:钙剂产品含有钙元素,直接补钙;鱼肝油、AD滴剂含VD,间接促钙吸收。 2、直接法——有机钙和无机钙:有机钙吸收温和,适合小宝宝;无机钙吸收依赖胃酸,1岁左右宝宝胃酸少,不适合...
全文补钙的食物有哪些?求推荐补钙效果好的儿童钙片?
补钙的食物有哪些? 药补不如食补,食补相对安全。 钙是人体生长发育的必要元素,特别是儿童,身体发育需要及时补充钙质才能保证骨骼和牙齿等的健康生长。 婴幼儿缺钙最主要的原因是缺乏维生素D,缺乏...
全文小孩补钙液体钙好还是固体钙好?儿童补钙液体钙好还是咀嚼钙好?
一般来说儿童补钙液体钙会更好一些,在给儿童补钙的时候一定不要盲目的补钙,可以通过抽血检查确诊缺钙,可以在医生的指导下服用补钙的药物来进行改善。
为什么要补钙,怎么补钙有用?
现在年轻人缺钙的也很多,老了就更不堪设想了,现在趁年轻先补起来,防患于未然很必要的。钙尔奇添佳不错,每2片含高浓度钙547毫克,能够帮助补足一天除膳食外所需的钙量;同时特别含有维生素D3、镁锌铜等健骨...
全文老年人补钙的好处有哪些呢 补钙带来的三大好处
老人补钙有什么好处? 1、预防心脏病 大量研究资料显示,钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外,还有一种护心方式,那就是帮助降低血液中的胆固醇。 2、防癌 补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁...
全文小孩子补钙用什么好?妈咪爱的钙片怎么样?
个人觉得妈咪爱钙片很不错,妈咪爱钙片含有三大营养成分:碳酸钙、维生素D3、维生素K2,其中维生素 K2通过游纤活化神桥仿骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”,将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中...
全文孩子有点缺钙,大家有什么补钙的推荐吗?
我记得怀孕的时候吃一个叫什么锌铁钙的,那个挺好用的,然后我跟我家孩子也补的那个。你可以去买一下试试。吃一段时间去检查一下就知道了,孩子成长过程中肯定多多少少有缺钙的。
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