面对疫情，可以通过哪些方面囤“好身体”？

我也是这么认为的，囤药还真的不如囤个“好身体”。那怎么去囤个“好身体”呢？个人有三方面建议，下面简单介绍一下哪三个方面。

一、锻炼身体，通过每天坚持适度的运动，可以增强自己的抵抗力、免疫力。不需要太过激烈的运动，可以选择相对温和轻松点的。比如散步、慢跑、跳绳或者是瑜伽之类的，就是运动强度不用太大，运动强度太大反而又增加了身体的负担，那就得不偿失了。

二、个人防护措施，主要就是戴好口罩，目前还是建议戴N95的或是KN95的，因为这两种类型号的口罩防护效果更好。勤洗手，比如外出接触的公共物品、有握手或是有过近距离接触的，可以通过勤洗手，条件允许的，可用喷一下酒精或是用酒精棉擦拭一下都是可以。然后就是家里常通风，也要多消杀。

三、饮食起居，这段时间还是要多休息，最好是能不熬夜就不熬夜，毕竟熬夜不急于身体的恢复和免疫力的增强。然后就是饮食方面不要暴饮暴食，清淡营养均衡更好，比如吃点蔬菜水果等等。

个人认为做好这三个方面，囤一个“好身体”，远比你去囤药要好，要合算的多。

你好，受疫情影响，近期有很多人羊了。生病之后自己会感到非常难受，这时候更能体会到身体健康的重要性。要想让自己拥有一个好身体，需要做到健康饮食全面补充营养、科学健身适度锻炼身体，以及养成良好卫生习惯这三点。

1，要想拥有好身体，首先要做到健康饮食，全面补充营养。
健康强壮的好身体，需要全面营养的支持。只有当身体获得了全面的营养，才能确保各项机能的正常运转，使我们的身体各项机能处于正常状态。如果我们摄入的营养不足、或者不全面，就会使身体得不到充足的营养，身体机能就无法得到保障，我们的身体健康也就无从谈起了。

2，通过科学的健身方式进行适度锻炼，可以有效增进身体健康。
获得健康身体的另一个重要因素，就是通过科学健身的方式进行适度锻炼，健身锻炼可以有效增进身体各项功能，使我们的体质更好、身体更加健壮，从而拥有更强的抵抗力，即使外界环境状态不佳，我们也不会受影响。因此，要想囤好身体，就必须做到科学健身。

3，让自己拥有好身体的另一个关键因素，就是养成良好的卫生习惯。
保持身体健康的一个重要因素。就是良好的卫生习惯。这其实也是让自己拥有好身体的关键因素之一。具体来说，良好的卫生习惯可以让我们避免接触到导致我们生病的因素，使我们的身体处于良好的状态，从而有效保护好自己的身体健康。因此，健康饮食、科学健身，再加上良好的卫生习惯，就是确保自己身体健康，给自己囤一个好身体的最有效措施。

祝你身体健康。

做好与新冠病毒长期共存的准备，从科学认识、疫苗接种、饮食心理健康、体育锻炼、个人防护等多个方面做好储备，每个人都是自己健康的第一责任人。

1、保持积极乐观的心态，用平常心看待新冠病毒，不焦虑恐慌，也不马虎大意。

2、目前接种新冠病毒疫苗仍是个人最有效的防护手段。从数据可以看到，接种疫苗确实可减少重症和死亡的风险。对于老年人或者有慢性基础性疾病的人来说，接种疫苗的获益应该是最大的。香港卫生防护中心统计新冠病人死亡率时发现，高达91%死者未完成疫苗接种，80岁以上未接种疫苗的死亡率，比打齐针者高16倍。新加坡数据显示，无论首次感染还是再度感染，接种新冠疫苗都可降低感染者的重症风险。

我国正在积极推进在感染的高风险人群、60岁以上老年人等人群中开展疫苗的规律接种。在目前新型冠状病毒流行的情况下，建议大家积极接种疫苗，完成全程和加强免疫，更好地保护自己，保护家人。

3、养成健康生活方式，是减少疾病负担的通用“法宝”。加强体育锻炼，坚持规律作息，保证睡眠充足，合理膳食，戒烟戒酒，保持健康心态，这些都很重要。

4、关键还是要行动起来，加强体育锻炼。一般人群保证每周3-5次中等强度的运动，每次约30分钟。有慢性基础病者寻找强度适宜的体育运动。

5、坚持科学防护。勤洗手、科学规范佩戴口罩、保持社交距离，注意咳嗽礼仪，勤开窗通风。