家暴心理阴影创伤该怎样走出?我因为听睡前故事因为我不想面对现实。
1个回答
对于一个孩子来说,参与到父母之间的争斗,尝试用自己的力量去解决父母的争执,是一件很困难的事情。阿哲在面对父母的冲突体会了许多爱与恨的纠结,希望与无奈的挣扎,成年后仍然受到影响。
接纳自己不完美的过往
一、把内心的痛苦和无力感释放出来
孩子是弱小的,连自己都还无法保护,更不用说去保护父母。当父母之间发生了矛盾,孩子被迫去承受,去解决问题,对孩子来说是极大的痛苦。这些内心的无力、委屈和悲伤,一直在影响着阿哲。先接纳自己这样的一些情绪,阿哲可以寻找伴侣、朋友倾诉内心烦恼,得到理解,释放悲伤;也可以寻找专业人士,帮助自己处理内心的情绪,重新找到力量。
二、理解和接纳自己不完美的过往
阿哲首先要真切地探索到底父母之间的状态带给了自己哪些体验、哪些影响。理解、接纳自己小时候的幼小与无助,一个人,也很难在无力的状态下去帮助他人,哪怕再努力,牺牲再多的自己,也爱莫能助;理解、接纳父母,用一个成年人的思维,去梳理,去面对;站在父母的角度上重新思考,也许会有不一样的感觉。父母为何那样做?为何要把孩子卷入争斗之中?其实,有些父母不懂得如何爱自己的子女,可能因为他们小时候也没有从自己的父母身上得到爱;有些父母依赖子女,也许因为他们内心缺乏力量。想到这里,也许可以原谅父母的一部分;理解、接纳过去,承认自己的过去是有缺失的,并且接纳它的存在,慢慢地原谅自己。
三、把过去和现在的自己从心理上划分界限
过去,作为幼小、无助的孩子,阿哲非常希望努力为父母负责,但过去的自己,是无力的,没有办法去帮助父母,是可以理解的;现在的他已经是成年人,有能力也有力量去解决自己的事情,关心自己的孩子,给到孩子力量和支持,负起父亲的责任。
当他认识到自己的力量以及对生活的期待,反而能够真的有能力去帮助父母,把自己从内疚、自责和无力中解救出来。
四、从过去的情绪中走出,尝试帮助别人
当阿哲从过去的情绪中走出来,内心的力量逐渐强大,可以尝试帮助别人,滋生出一种成就感,一种非常美好的感觉。给到别人帮助,即使是一件非常小的事情,也能够给自己莫大的快乐和自信。渐渐地,随着自我价值感和掌控感的提升,阿哲对自己的能力的认识也会更深刻,相信自己有力量去经营一个幸福的婚姻家庭,过好自己的生活。
五、在未来的岁月里努力修炼自己
儿童时期来自家庭的各种暴力行为和语言暴力,对一个人的影响是深刻的,即使已经成年。阿哲在未来的岁月里,可以努力完善自己;同时,负起自己的责任,给到孩子力量和支持。请修炼自己,在未来的岁月里努力给到孩子一个有力的榜样。在这方面如果有困难,可以进一步寻求心理咨询的指导和帮助。
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一、把内心的痛苦和无力感释放出来
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二、理解和接纳自己不完美的过往
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三、把过去和现在的自己从心理上划分界限
过去,作为幼小、无助的孩子,阿哲非常希望努力为父母负责,但过去的自己,是无力的,没有办法去帮助父母,是可以理解的;现在的他已经是成年人,有能力也有力量去解决自己的事情,关心自己的孩子,给到孩子力量和支持,负起父亲的责任。
当他认识到自己的力量以及对生活的期待,反而能够真的有能力去帮助父母,把自己从内疚、自责和无力中解救出来。
四、从过去的情绪中走出,尝试帮助别人
当阿哲从过去的情绪中走出来,内心的力量逐渐强大,可以尝试帮助别人,滋生出一种成就感,一种非常美好的感觉。给到别人帮助,即使是一件非常小的事情,也能够给自己莫大的快乐和自信。渐渐地,随着自我价值感和掌控感的提升,阿哲对自己的能力的认识也会更深刻,相信自己有力量去经营一个幸福的婚姻家庭,过好自己的生活。
五、在未来的岁月里努力修炼自己
儿童时期来自家庭的各种暴力行为和语言暴力,对一个人的影响是深刻的,即使已经成年。阿哲在未来的岁月里,可以努力完善自己;同时,负起自己的责任,给到孩子力量和支持。请修炼自己,在未来的岁月里努力给到孩子一个有力的榜样。在这方面如果有困难,可以进一步寻求心理咨询的指导和帮助。
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