dha要咬破吃还是直接吞

DHA对人体的作用很大，它可以促进胎儿大脑发育，可以增进大脑细胞发育，可以减少产后抑郁等，因此，怀孕的女性适当的补一些DHA。而DHA的种类繁多，类型众多，所以它的服用方法不同，那DHA要咬破吃还是直接吞？

dha要咬破吃还是直接吞

DHA有胶囊型的，也有冲剂型的，而像胶囊型的DHA不需要吞服，直接咬破吸食即可。像冲剂型的DHA就可以直接冲服。

常见的几种DHA补充剂

鱼类DHA

1.鱼油乳剂：

大多数孩童(以及一些成年人)都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。

2.鱼油软凝胶：

这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。

3.DHA嚼片：

最好的解决方案!它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被逼服食，而是自愿要服食。

藻类DHA

1.藻油软胶囊

不需吞服，咬破吸食。

2.DHA冲剂

研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。

3.DHA乳品

4.DHA食用油

这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其是添加藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。

什么是DHA

DHA(中文名：二十二碳六烯酸，英语：Docosahexaenoic Acid)是有六个双键的多元不饱和脂肪酸(C22H32O2)，是一种ω-3必需脂肪酸。

鱼油含有丰富的DHA。大部分在鱼类和其他生物的DHA起源于光合和异养微藻。在食物链越上层的生物，DHA分量越多。DHA在商业上也可以从微藻Crypthecodinium chonii和裂殖壶菌属(Schizochytrium)提炼出。使用微藻来生产的DHA是素食。而大多数的动物很少通过代谢生产DHA，但是少量的DHA能透过吃α-亚麻酸，一种ω-3脂肪酸，生产出来，这些动物包括人类。