健身运动后，做静态拉伸的好处有哪些？

好处:

预防拉伤等问题静态拉伤能预防拉伤等运动伤害。因为我们在进行跑步的时候，经常会容易拉伤自己，经常进行一些静态的拉伸运动，可以提高身体柔韧程度，就不容易受伤了。

提高身体柔韧度我们需要静态的拉伸运动，帮助自己的提高身体的柔韧度。因为拉伸运动作为静态拉伸舒展，完全可以有效地提高舒展、延伸身体。

恢复心情拉伸运动可以促进我们恢复心情，平复情绪。

消除肌肉酸痛拉伸运动可以帮助我们消除关于肌肉的酸疼，还可以提高我们的运动后迟缓性的疼痛，帮助我们的肌肉改善因为运动而产生的酸疼感。所以，我们可通过拉伸运动，从而帮助肌肉慢慢地变得放松下来，从而舒展开来，让你获取更好的运动体验。

改善身体僵硬拉伸运动属于静态拉伸运动，这类运动可以帮助我们的身体改善僵硬，帮助我们的身体变得更加柔软、更加具有柔韧度，从而帮助自己的身体改善运动后不适。如果你在运动后感到不舒服了，就完全可以通过拉伸运动来改善。