揭秘！睡前喝羊奶有利于睡眠

现代信息 科技 的发展使得人们的生活节奏不断加快，大部分人因工作和生活的压力大，失眠一度成为他们的梦魇折磨着身体和心理。长期靠安眠药维持的睡眠质量，对药性的依赖逐步加强药理也在加强，身体调节机制受到迫害。其实针对失眠的状况，可以在睡前喝一杯羊奶，帮助你在有限的睡眠提供较沉、香，有质量的睡眠体验。长期饮用还可以调节身体机能，有效改善亚 健康 避免久累积久成病的状况。

晚上喝羊奶有助于睡眠

羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质。这起到了镇静催眠的作用，因为是食物补给不同药补，它并不会带来任何的副作用。另外，羊奶中的钙质还可以清除人们紧张的情绪，让人安稳下来好好睡觉，而且这个时候是一天内人体补充钙质的最佳时间。因此，晚上喝羊奶粉是具备促深度睡眠的条件。

含免疫因子

羊奶中含有丰富的维生素及免疫因子，能够补充人体日常所需的营养，营养充足了，当然也就不容易生病了。

解决乳糖不耐症

羊奶中乳糖颗粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合适，更利于人体消化吸收，而且羊奶含有大量的三磷酸腺苷（ATP），能够充分分解羊奶中的乳糖，可有效预防人类饮食山羊奶时乳糖不耐症的发生。

钙含量高

钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，有人体“生命元素”的美誉。人体中的钙99%沉积在骨髓和牙齿中，促进其生长发育，维持其形态与硬度；1%存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能的作用。所以多食钙含量高的食物对身体的益处多多哦。

贴近母乳，易于消化和吸收

在蛋白质中，羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，因此蛋白凝块细而软，易被人体消化吸收。羊奶脂肪的结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，而呈良好的乳化状态，脂肪球小，接近人乳，由于羊奶的蛋白质颗粒小，脂肪酸链短，因而更易人体消化吸收，那就自然而然少便秘啦。

失眠多梦，睡眠质量差，喝羊奶能改善

晚上睡前喝羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝羊奶好。众所周知，羊奶被誉为奶中之王，这是因为羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，也因此被越来越多的人选择。

睡前喝羊奶有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有利于人们的休息和睡眠。