竹笋莲藕山药可以一起吃吗

　　能，而且有很好作用~ 主料
　　100g 大米
　　100g 山药
　　100g 莲藕
　　配料
　　10g 冰糖
　　营养分析
　　1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
　　2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
　　3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
　　4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
　　5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
　　6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷
　　制作步骤
　　1 莲藕去皮洗净切碎。
　　2 山药去皮洗净切碎。
　　3 水开后下粳米，米要事先泡10分钟更容易烂。
　　4 开锅后下莲藕和山药。
　　5 煮10-15分钟后放冰糖，再煮5分钟出锅。
　　6 吃的时候撒上玫瑰花瓣或黑芝麻点缀