睡前瑜伽--想要一个视频十分钟左右。动作不用太复杂太难，可以睡前在宿舍床上做的一套瑜伽动作

睡梦瑜伽的练习方法 　　1、步骤一:仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使之向胸部方向靠拢。步骤二:放松,深吸气。左腿弯曲靠近胸部,双手抱住膝盖,同时头部抬起,使额头靠近膝盖处,保持1分钟。提示:尽...

亲子瑜伽教学视频应该有的吧，不过会比较少，因为这种大都是瑜伽店里学的那种，是属于收费的，亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊，这样对你们都好。

可以啊，没时间运动可以做睡前瑜伽，做完后会睡得更好。

瑜伽睡前好处一：安全情绪，培养好洞清脾气女人、好处二：更美丽、好处三：更有利于身体健纳亏前康、　好处四：自信 好处五：提高听空蠢力、视力

瑜伽有助于睡眠，但是没有睡前瑜伽，不过可以放些瑜伽音乐，冥想。

你好： 睡前瑜伽适合女孩子（男生嘛，问题也不大，只是好多动作做不出来）：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。 　 睡前瑜伽由内...

睡前做瑜伽会让血液流动加快，提高心脏的搏动频率，睡前做瑜伽会导致短时间内难以进入最好的睡眠状态，最好的时候是睡前2-3个小时

有很多动作可以坐的. 只要你的床不是太软的话. 1、仰卧，双手放在身体两侧向下。抬起左脚30度，再抬起右脚60度，抬起左脚60度，如此来回伸腿。能做多少是多少。能塑造脚部线条。增强腹部力量。 2...

瘦会快塑形好

先确定自己最希望在哪方面得到提高，然后根据自己的身心状况在一天之中的变化规律，选择合适的练习时间。比如，你想加强手臂力量或提高平衡性，那么上午的练习能获得最好的效果;你想打开髋关节或提高柔韧性，那么选...