晚上睡觉前在床上可以练的瑜伽

有很多动作可以坐的.
只要你的床不是太软的话.
1、仰卧，双手放在身体两侧向下。抬起左脚30度，再抬起右脚60度，抬起左脚60度，如此来回伸腿。能做多少是多少。能塑造脚部线条。增强腹部力量。
2、坐，双腿靠近胸前。双手平行收到胸前。呼气，双手双脚同时向前推出。吸气，双手双腿同时收回。腹部用力。锻炼腹部和身体平衡能力。能做多少是多少。
注意。现在是冬季，运动之前，一定要热身。
只要你想着练习瑜伽是饭后2小时才能做的。你就不能吃东西。