睡前拉伸好吗？

拉伸运动是可以的 但是增高不明显 先别练 肌肉 身体 发育期 不要练 肌肉

拉伸和增高没有必然联系。你说的那种是物理性的拉长，一定时间不拉它又会缩回去，而且物理性的拉长是有极限的。

有用啊，因为人的身体劳累了一天，人体脊柱承受了一天的压力，身高都变矮了1cm左右。如果睡前拉伸可以让脊柱在睡觉的时候更快的恢复到原来的状态，你第二天早上就会发现身高比昨天晚上的身高高了1cm。当然，睡...

第一点：经常做拉伸运动可以提高自己的身体素质 养成健身过后做拉伸运动的好习惯可以在一定程度上提高自己的身体素质，因为当我们健身时，心脏的跳动速度增大，血液带着氧气以及各类营养物质流向全身各处，当停止运...

睡前运动不要过多，免得睡眠质量不好过于兴奋。饭前一小时运动再补充足够的营养，有利于身体吸收。可以做压腿，原地起跳，跑步也是可行的。也同时有利于身体健康。纯手打。

.你好，根据经验，要想长太高是不容易了，小儿麻痹症直接影响了生长激素的分泌。建议，但是平时多活动，多补充营养，注意睡眠，保持好的心态，会有效果的，祝你好运。我们班上之前就有个男生很矮，但是后来在华西生...

那是在长高，因为速度较快，所以你就会感到有拉伸感。 人身体长高一般会在睡觉（或躺下）时不知不觉地长高。你的情况应该是这个了

拉伸其实总是对身体有好处的，睡前拉伸被认为是能够帮助在夜里长高的一种方法，其实是有一定的道理的。因为白天因为重力的原因，整个人在睡觉时比刚起床的时候少一两公分，拉伸可以帮助你充分的打开。而且睡觉前...

可以的，一般在睡觉前做拉伸运动是可以有效锻炼身体的筋骨，但是千万要注意不能太剧烈，不然第二天醒来肯定会出现腰酸背痛的情况，所以适量的拉伸才是最关键！

长高主要还是营养的补充，睡前拉伸运动每天3-5分钟就行。 1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种...