春天怎么样让宝宝睡得好

春困秋乏，春天是一个万物复苏的季节，也是一个令人乏倦的季节，尤其是对小宝宝影响更大。
春季空气潮湿，天气变化不定，而且早晚温差大，这种情况易使得人体体温调节中枢、内分泌系统发生变化，引起春燥。这就让本来就不好好睡觉的小宝宝晚上会闹的更厉害。
睡眠好，宝宝才能长的好，然而，春天很多宝宝都会遇到睡眠不安稳的问题，这让很多父母伤透了脑筋。
如何才能让宝宝睡个安稳觉呢？嘟嘟君觉得父母可以从以下几个方面做起：
1.穿舒适的衣服、盖合适的被子
有些妈妈觉得春季天气升温，晚上就给宝宝穿少点，但往往会着凉。而有些妈妈觉得春季天气还冷，晚上依然盖很厚，结果宝宝还是着凉。
春季宝宝睡觉穿衣服，盖被子的正确打开方式其实是这样的：
宝宝睡觉可以选择轻薄舒适的棉质睡衣，不要太厚，也不能像夏天一样薄，露出宝宝的小手和小脚。也可以选择睡袋，防止宝宝肚脐受凉。
宝宝睡觉盖被子很讲究。不要给宝宝盖冬天那样厚厚的被子，会让宝宝觉得热，不舒服。换上薄一点的被子。被子的重量在1-1.5公斤。如果气温在10-15℃，就不露手，如果气温在18-25℃，就露出手。
2.注意平衡宝宝的饮食
如果宝宝容易在夜晚惊醒，而且头后部有脱发情况。这时候，妈妈要注意，宝宝可能缺钙了。为了确保宝宝的健康，可以去医院检查一下。如果缺钙，就要适当给宝宝多吃一下含钙丰富的食物：牛奶、芝麻、豆制品、蔬菜等。
3.控制好声光
有些家长觉得宝宝睡觉时，一定要特别安静。这样的话，宝宝对声音就会很敏感，有一点动静就会醒来。建议保持适当安静就行，也可以增加一些白噪音：下雨声。因为宝宝在妈妈肚子里时，也是有声音的，宝宝已经习惯了。
光线可以调节宝宝的睡眠习惯。白天宝宝醒来时，拉开窗帘，让阳光叫醒宝宝。晚上拉上窗帘，不要有亮光，让宝宝觉得天黑了，要睡觉了。在孩子入睡前1、2个小时，可以将卧室光线调暗，直到睡觉时的完全黑暗，并营造安静的睡眠环境。晚上照顾宝宝时，推荐选择蓝色的夜光灯或手电筒。
4. 让宝宝放松身心
如果宝宝很放松，入睡会比较快一点。因此可以利用一些小技巧放松宝宝的身心。睡前洗澡是一个不错的方法。
洗完澡给宝宝涂抹润肤乳，同时按摩宝宝身体。既可以保护宝宝肌肤，又能放松宝宝身心，促进睡眠，还能增进亲子感情，一举三得。建议选用婴幼儿专用的润肤乳
给宝宝讲故事，也是常用的方法。你在讲故事的时候，可以引导宝宝睡觉：小兔子要睡觉了，它打起了哈欠。然后做打哈欠的动作，给宝宝一些睡眠暗示。
给宝宝哼睡眠曲。睡前，妈妈可以给宝宝哼一首睡眠曲。妈妈的声音会让宝宝感觉到安全，宝宝在安全又放松的环境下，很容易入睡。
5.让宝宝养成睡眠规律
不同年龄的宝宝需要睡眠的时间不同，妈妈要根据孩子睡眠时间来培养宝宝的睡眠规律。需要10小时以上睡眠的，就要早点睡，20点或21点就要入睡，也不要太早叫宝宝起床。中午也要睡半小时或1小时。
年龄大的宝宝可以逐渐推迟入睡时间，但不能晚于22点，因为晚上22点到24点是长高的关键期。太晚影响孩子生长发育。
6.养成良好的午睡习惯
午睡也最好定点，宜在正午或是下午早些时候。另外，其与晚上睡眠的质量有关系，时间要控制好，可以睡半小时到一小时。想要宝宝养成良好的午睡习惯，也要观察期精神状态，若是不错的话那么这种午睡习惯可以继续下去。
希望我的回答对您有帮助，祝宝宝健康成长！