怎样让孩子睡觉养成好习惯
1个回答
可以从以下两个方面来培养孩子的睡眠习惯:
(1)营造良好的睡眠环境
孩子的睡眠习惯是受环境影响的,有的孩子要求抱着睡,这一定是家长培养而成的,而晚睡晚起往往是跟随大人晚睡的习惯造成。要纠正这种现象,首先要培养孩子放到床上能自己入睡的好习惯。例如家长不要在孩子睡前,把他抱在怀里,一边拍,一边嘴里哼着曲调,在房间里来回走动;家长也不要把孩子搂在自己被窝里,让孩子含着东西或吃着被子角睡,这些都是不良习惯。长此以往,孩子非要在这些条件下才能入睡,如不依他,孩子便拒睡,使家长为了小孩睡眠问题,搞得十分疲劳。
(2)固定睡眠时间
要培养孩子按时入睡的习惯。到了睡觉时间,要给他创造一个睡眠环境,如保持室内光线柔和舒适安静,不要大声吵闹,睡前不要过分逗弄孩子,不要让他太兴奋,也不要讲惊险恐怖的故事,上床前让孩子解好小便。如果孩子一时睡不着,不要吓唬他。否则,会使孩子睡不好。再则,要培养孩子按时起床的习惯。如果孩子晚上睡得早,有了充足的睡眠时间,第二天早晨是容易被唤醒的。家长不要因为看电视或忙于其他事情,使孩子不按时睡觉,这很难养成良好的习惯。家长早上不要睡懒觉或在被窝里与孩子逗着玩,让孩子在床上吃早点等,这些无形之中会养成孩子懒床的坏习惯。所以讲,一旦孩子有了规则的睡眠习惯,就要保持这种习惯,不要轻易变动。
(1)营造良好的睡眠环境
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全文怎样养成宝宝自己小睡的习惯?
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如何给一岁的宝宝养成定时睡觉的好习惯?
如何给一岁的宝宝养成定时睡觉的好习惯,首先要给宝宝养成定时饮食排便的习惯,在白天尽量让宝宝少睡,可以带宝宝到外边玩耍,让宝宝听音乐等转移宝宝的注意力,让宝宝把大量的睡眠时间留在晚上,在宝宝晚上睡觉之...
全文怎样才能让孩子养成自己睡觉的习惯呢
现在的宝宝很少能够自己入睡,往往依赖于摇晃或喂奶或抱着转啊转才能入睡,弄得妈妈筋疲力尽,烦恼不堪,以下方法,希望能够帮助你的宝宝养成正确的睡眠习惯: 建立并遵守一套睡前程序 ...
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怎么才能让宝宝养成独睡的习惯
让宝贝独睡不难 独睡能培养孩子独立性 孩子在身心发育过程中会对许多现象和事物产生恐惧心理,比如害怕黑暗、陌生人、孤独。一旦离开爸爸妈妈温暖的怀抱,恐惧感会更加强烈。 这时有些家长认为宝宝和爸爸妈妈睡觉...
全文宝宝的睡眠习惯应该怎样养成?
1、白天要加强运动:充分运动的孩子才能有高质量的睡眠,如果白天总是抱着、躺着,没有大量运动消耗的话,孩子精力过于旺盛就会导致睡前哭闹(闹觉),甚至半夜起来玩;为了补钙应该每天有定时的外出晒太阳时间...
全文已经养成吃奶睡觉的习惯怎么办
可以采用慢慢改变的方式来替代,可以从今天起养成讲故事哄睡觉、或者听音乐睡觉、关上灯都可以!
养成睡眠好习惯儿歌内容?
上课铃,响叮当, 我们快步进课堂。 不挤不碰不吵闹, 好好坐在座位上。 书本文具放整齐, 等待老师把课上。
如何帮宝宝养成午睡的好习惯?
一、午饭后不要立即睡觉.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般午_后休息十几分钟再午睡最好。 二、让宝宝在故事中开始午睡.在帮助宝宝把衣服、帽子、鞋子放好...
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