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平时不爱运动，今天踩了三四个小时单车，胳膊和腿好酸痛，怎么缓解啊？热水泡也泡了，还是痛。

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平时不爱运动，今天踩了三四个小时单车，胳膊和腿好酸痛，怎么缓解啊？热水泡也泡了，还是痛。

2024-01-12 10:03

1个回答

2024-01-12 13:25

你这是典型的缺乏锻炼症状，已经出现了这种状况只能慢慢等待了。快则3天，慢则7天。记得下次按我说的方法，骑行前先舒展筋骨，骑行时切记不可猛加速，因为你是菜鸟级。骑行完后躺沙发上四脚朝天，放上轻音乐，来杯绿茶。全身放松，享受30分钟。在去冲个温水澡。坚持一个月。一个月后你就毕业啦。保证你就是奔驰中的战斗机。百公里加速，超车，都是杠杠的

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2个回答2023-10-18 07:26

受风寒了，建议贴点祛风寒、舒筋活血的膏药或吃点舒筋活血药也行。

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2个回答2023-10-18 14:42

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1个回答2024-05-15 10:11

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