睡眠不足的危害?我知道严重会让人奔溃的
睡眠不足的危害?我知道严重会让人奔溃的,但是不是经常失眠的话,会怎么样?
1个回答
对于失眠多梦问题的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面:
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
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4.需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
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内分泌失调,长斑,眼袋,发育期的话还影响长高。
为什么快考研内心很奔溃,睡也睡不着?怎么办?
那是你准备还不够充分! 心里缺乏自信的一种反映!
缺乏睡眠危害多?
注意力无法集中,情绪暴躁,危害很大的。
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