每天吊单杠和睡前做拉伸腿部拉伸能长高吗

那是在长高，因为速度较快，所以你就会感到有拉伸感。 人身体长高一般会在睡觉（或躺下）时不知不觉地长高。你的情况应该是这个了

从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频，有很多专门练习腿部的视频。 如果你有一定基础，腿部拉伸不错，可以模仿猿...

睡前腿拉伸，拉直腿又州誉闷塑形！ 大家在睡前一定不要忘记拉伸 这一天腿部肌肉此刻虚启很紧绷，甚至可能出现酸痛 这时候就需要拉伸册弯来进行缓解啦 今天就跟大家分享一...

步骤/方法 动作1：重塑小腿线条 　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作1...

好处不少。不过如果用力不一样的话，会使一根腿长一根腿短的。

十分钟没用的妹妹。20分钟以后才有效果

拉伸小腿肌肉，这样可以达到肌肉塑性效果，让你的肌肉不会呈块状生长，而是成反复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更细长可以每天晚上自行对小腿肌肉进行按摩，让肌肉放松，使其达到松弛效果不要那么紧绷...

1、运动钱拉伸，起到唤醒肌肉和肌腱并且提高运动效率的作用，能够降低运动损伤的风险。 2、运动后拉伸，起到缓解肌肉疲劳，疏散血液堆积，减少运动后肌肉酸痛的作用。 3、一般日常生活中的拉伸，起到灵活...

在锻炼之后拉伸才有帮助，不锻炼拉伸可能效果不怎么明显吧 不会瘦腿，能让线条变得好看，看上去就瘦了。是真的，我每次跑步完都拉伸，挺管用的

一起变身长腿女神　　 1、大跨步向前，做弓步压腿。一只手扶住地板作支撑，注意后备要挺直。 动作1　　 2、双手双脚撑地，呈三角形。一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方伸直向上，随后从侧面落回原...