孕妇生孩子怎么减少痛苦

顺产的疼痛一般比较强烈。首先先要调整自己的心态，可以多看看类似的视频，从而避免焦虑紧张的情绪。训练产妇正确的呼吸方法也很重要，一定要练习好深呼吸法，当子宫每次收缩的时候，就要做腹式深呼吸动作。由鼻子吸气，经口吐出。当阵痛来临千万不要大喊大叫，会白白耗费体力的。如果难以忍受分娩的痛苦可以采取硬膜外麻醉的方式减轻疼痛。该方法可使产妇在头脑清醒的状态下，骨盆肌肉完全放松，疼痛会减少八九分，此种方式十分适合于怕痛的初产妇。