如何能让自己心定?坚持到底?
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自信心的培养 1.自信——珍爱自我 一个人的价值如果依赖他人来证实,那只能是他人的价值。珍爱自我容易被人误解为自私自利,现实社会中再三强调的是:"爱他人、爱集体、爱老师、爱长辈……"爱对于任何人都是需要的,为什么不能珍爱自己呢?对自我就该轻视吗? 珍爱自我——意味着根据自己的意愿将自己作为一个有价值的人而予以接受,自爱的能力是你用来审视自己所有的一面镜子,如果你总是厌恶自己,心理上把自我价值否定了,别人会爱一个无价值的人吗?珍爱自我,就是要选择积极的自我形象。在镜子面前,你要肯定自己的身体,即使某些特征确实令自己不喜欢,如果能改变则想法改变。不能改变,你要把这些为自然的、正常的,不加抱怨地接受自己。你要认为自己是聪明的,世界上没有天生的能力,即使你的成绩比别人差,那也不是自己不聪明,而不过是需要在这一点上比别人多花些时间,在另一点上完全可能比别人少用时间。你要承认自己的社会活动能力,当某些方面确有人超出你了,那不是你的价值问题,而是你的选择问题。抱怨自己是一种无益的行为,这样会防碍你真正的生活,促使你产生自我怜悯,,最终削弱你的自信心。 2.自信——赞许自我 一个依赖别人的人无异于在向他人表明:"你的看法比我对自己的看法更加重要。"别人的赞许的确能使人高兴,产生进步,但没有别人的赞许就忧心忡忡,闷闷不乐,就会失去信心。如果总是寻求别人的赞许就相当于在说:"不要相信自己,先听别人的意见如何"。发展下去就会逐步怀疑自己,越来越受到别人的支配。自信就要培养自我赞许的观点,并不为他人的意见所左右。但是在现实中,却存在着一个误区。明明学校应该培养每一个学生的个性、能力,但在现实中往往把学生固定为"听话"、不调皮、"懂规矩"、"老实"等一种模式,其实,许多爱学习的学生自信心反而不高,他们主要依赖于"标准答案","老师的肯定","规定的格式"、"领导的赞赏"。这种对别人赞许的渴望作为学习的动力,可以得到"高分",不一定获得"高能",这样的教育类似于一条"教学装备线","产品"缺少独立思考,不敢自我发展,养成一种惰性。因为按照别人的要求行为总是更为简单、稳妥,而一旦走上社会自主择业,就暴露出弊端。培养自信心,就不要依赖别人的赞许,当你认识到自身的价值,当你决定选择一种行为,别人反对,也不要感到沮丧。因为那是一种自然现象,别人也不是什么都看得远、懂的多。按照马斯洛的需要层次论的观点,人都希望得到他人的认可和尊重,期望获得荣誉,因为这些可以使人精神上受到鼓舞。但是,人在奋斗过程中,真正有作为的事不是跟在别人后面亦步亦趋,而是创新。理解是具有滞后性的,如果不培养自我赞许的意识,就无法自我肯定,就坚定不了信心和决心,失败就随时"恭候"着你。 自信—赞许自我 别人的赞许的确能使人高兴,产生进步,但没有别人的赞许就忧心忡忡,闷闷不乐,就会失去信心。如果总是寻求别人的赞许就相当于在说:“不要相信自己,先听别人的意见如何”。发展下去就会逐步怀疑自己,越来越受到别人的支配。 自信就要培养自我赞许的观点,并不为他人的意见所左右。但是在现实生活中,却存在着一个误区。明明学校应该培养每一个学生的个性、能力,但在现实中往往把好学生固定为“听话”、“不调皮”、“懂规矩”、“老实”等一种模式,其实,许多爱学习的学生自信心反而不高,他们主要依赖于“标准答案”,“老师的肯定”,“规定的格式”。这种对别人赞许的渴望作为学习的动力,可以得到“高分”,不一定获得“高能”,这样的教育类似于一条“教学装配线”,“产品”缺少独立思考,不敢自我发展,养成一种惰性。因为按照别人的要求行为总是更为简单、稳妥,而一旦走上社会自主择业,就暴露出弊端。 培养自信心,就不要依赖别人的赞许,当你认识到自身的价值,当你决定选择一种行为,别人反对,也不要感到沮丧。因为那是一种自然现象,别人也不是啥都看得远、懂得多。 伊索寓言有一个故事:父子二人赶驴到集市去,途中听人说:“看那两个傻瓜,他们本可以舒舒服服地骑驴,却自己走路。”于是老头让儿子骑驴,自己走路。又遇到一些人说:“这儿子不孝,让老子走路他骑驴。”当老头骑上驴让儿子牵着走时,又遇到人说:“这老头身体也不错呀,让儿子在下面累着。”老头子只好让两人一起骑驴,没想到又碰到人,有人说:“看看两个懒骨头,把可怜的驴快压爬下了。”老头子与儿子只好选择抬着驴走的方法了,没想到过桥时,驴一挣扎,坠落河中淹死了。这则流传已2500年之久的寓言,提醒我们必须学会有主见,掌握自己的命运,因为你无法得到每一个人的认同或赞许。 按照马斯洛的需要层次论的观点,人都希望得到他人的认可与尊重,期望获得荣誉,因为这些可以令人精神上受到鼓舞。但是,人在奋斗过程中,真正有作为的事不是跟在别人后面亦步亦趋,而是需要创新。理解是具有滞后性的,如果不培养自我赞许的意识,就无法自我肯定,就坚定不了决心和信心,失败就随时“恭候”着你。 转载 林志敏 <心理素质与综合能力训练教程> 3.自信——激励自我 自信的人要敢于进行任何新的尝试,接受新的挑战,不可固步自封。青年都不可避免受到过消极性的教育:"做事要三思而后行""千万不要冒险"……其实,那些杰出人物的事迹,证明了他们的成功,都是向无知作出挑战、敢于冒险的结果。神秘的未知是人发展与激情的源泉,而现实生活中,许多人往往将未知与危险等同起来。鼓励自我,首先要敢于走自己的路,用新的目光重新看待自己,去尝试那些你一向认为力所不及的事情,不必非得有充分的理由。要有自发性,不要在意别人的观点。要用积极的心态去看待人生,真正生活了一万天和仅仅生活了一天、重复了一万次是截然不同的。激励自我,不要依赖外界安全感。这样的安全感意味着做事有了可靠的保障,意味着没有激情、没有风险、没有异议。生活在地球上本来就没有绝对的安全,唯一的安全感就是内心不畏惧未知的勇气,有了它,你就可以生存、发展。激励自我,不要惧怕失败,世界上没有失败。当你认为没必要按别人的看法办事时,就没有什么失败,而是一次从另一角度对成功的证明。用一种全新的观点来激发自己的热情,不断地创新,这就是人的自信心。 4.自信——挑战自我 生活中有无数的"必须"、"应该"等标准,这些标准极容易束缚人,使人们习以为常地照章办事。自信的人不仅需要向现实挑战,也应该向自我挑战。如果在自己身上已经存在着弱点,就要有决心和信心向自己发出挑战。挑战自我,要解除世俗的束缚。世俗中许多"必须性"是削弱人的自信心,冷静分析一下,遵守这些世俗,你会成功吗?不能!挑战自我,要抛弃任何自我挫败因素,过分注意他人甚至达到崇拜偶像的程度,极可能产生你的价值观念可能由他人来确定的结果。挑战自我,要战胜身上的软弱。树立渐进式的目标使自己逐步变成强者,同时又要战胜可能引发的盛气凌人。 挑战自我要做到荣辱不惊,要在受到挫折之时或受到别人评价时,保持始终如一的自信。在顺利的时候,保持自信心是容易的。如果没有建立在自我客观认识基础上的信心,而是依赖于他人对自己的肯定而存在,那么在困难的时候,自信非常容易丧失。以自己的评价为主导,以别人的评价为参照,成为一个真正有自信心的人。现在就开始吧。
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