吃很多会伤害脾胃,是真的吗?
1个回答
是真的,而且道理非常简单,当我们吃太多的时候,会直接给我们消化系统造成很大的负担,简单的说就是让消化系统的工作困难变大,而脾胃正是我们消化系统最重要的部分之一,可以说最先接触吃到身体当中的食物的器官就是我们的脾胃,所以吃太多对我们脾胃的伤害是很大的。据世界卫生组织报告称,人类平均一生要吃掉将近60吨左右的食物,简单的说就是早吃完就早离开,而据科学研究表明,每餐都吃得过饱的人平均寿命要比那些每餐吃不饱的人低5~7年左右,由此可以看出,吃太多确实对我们身体健康有害,正常情况下想要健康的话,我们每餐只吃七八分饱就可以了。除此之外,在日常生活当中想要保护好脾胃的话,还应该注意以下几点:
1、不要暴饮暴食
随着生活条件越来越好,很多人都养成了暴饮暴食的习惯,其实这种习惯对于我们脾胃的伤害是非常大的,除了给我们消化系统造成负担之外,而且还容易让我们发胖,所以大家尽量要保持合理的饮食习惯,每天按时吃饭。
2、睡前不要吃东西
睡前如果吃太多东西的话,对我们脾胃也是有着一定伤害的,确实很多熬夜的朋友可能在睡前如果不吃一些东西的话,会感觉很不舒服,但是我还是建议大家尽量在睡前要少吃东西或不要吃东西,如果想吃东西的话,那么在吃完东西之后,也不要马上进入睡眠状态。
3、保持合理的运动
长寿的秘诀可以归纳为6个字,那就是管住嘴,迈开腿。所以我们仅仅只是管住嘴是不够的,还需要迈开腿,迈开腿就是运动,时刻保持合理的运动,对我们健康来讲,意义是非常重大的。
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