故事单薄怎么避免？

做恶梦，是不对的神经系统。 1噩梦发生与精神因素，如情绪过于激动，精神紧张;过度用脑，还是太想要某样东西;害怕或恐惧的日子;或压力太大，心理压力;也有抑郁情绪发生不良。页2 ..睡在胸前，胸部压迫感，呼吸不畅，页3 ..丰满晚饭引起胃膨胀感的手，但也可能导致噩梦
4邪恶的梦发生在预可能会出现睡眠抑制后长期使用的睡眠镇静催眠剂突然停药。
梦魇多为暂时性的，一般无严重后果，但如果症状持续的噩梦往往是精神疾病，应予重视。
解决方案：1。
一点娱乐，多了几分乐趣，一切好的方面去想，一切都会好起来。
二，加强锻炼，提高睡眠质量
3，检查血压，血脂，血糖。有血液流变学检查为脑供血不足。不应该把安眠药过度依赖，而应开始自我治疗，以达到不药而愈。
4列车辅助睡眠习惯，如用温水洗净睡前，脚，刷牙。冬季用热水袋吴脚，头部和颈部用温毛巾轻擦。有条件的，睡前可以洗个热水澡。睡眠时宜穿薄衬衫和短裤。通常在右侧卧位的睡姿为好。
5临睡前做自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头部和面部，然后按摩左肩用右手，左臂，左手按摩右肩，右手臂，再擦用双手胸部和腹部，动作要轻，慢，最后足部按摩中心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。然后，把你的手放在身体两侧，然后慢慢地使深呼吸运动，并意守丹田（意守，似乎保持不守时，丹田，而不是远低于肚脐手段），这是排出杂念最简单而有效的方式;会逐渐产生疲劳和睡意。
6，最好的睡姿是向右睡觉侧睡：床头朝向南北朝，正当人们沉睡的头朝着北方南麓更好。