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张博士您好，一个人应该如何锻炼自己的情商呢?有什么具体的训练方案吗?

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张博士您好，一个人应该如何锻炼自己的情商呢?有什么具体的训练方案吗?

2024-01-23 06:18

我是一个在校的大学生，遇到重要的比赛、考试之前和过程中自己总是非常紧张，大脑一片空白。可能和高考失利过2次有关(而且第1次高考我还紧张到发抖控制了10分钟才好)，这些心里的阴影总是不能驱散。有什么方案?或学习方法、学习书籍、实践等等手段建立起来自己的自信和这种异常紧张吗?
1个回答
2024-01-23 08:55
和心理自控能力有直接原因。到人群多的地方和大家侃侃而谈，清晰的表述自己的意见和见解。自信，相信自己是最棒的，把每一次打比赛看作是联系，平常心很重要。加油，祝你成功。
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