幼儿园体能训练有哪些项目?
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幼儿园体能训练有:坐位体前屈、立定跳远羡察、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木。
各项目的意义:
1、坐位体前屈:躯干和下肢柔韧性。
2、立定跳远:主要反映人儿童下肢的爆发力。
3、网球掷远橡派搜:反映儿童上肢腰腹肌肉力量。
4、双脚连续跳:反映儿童协调性和下肢肌肉力量
5、10米折返跑:反映人体的灵敏素质。
6、走平衡木:反映人体平衡能力。
各项测量方法:
1、坐位体前屈。
测试时,受试者坐在垫上,双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直至不能移动为止。测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。
2、10米折返跑。
使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1.22米的直线跑道若干条,在每条跑道折返线处设一手触物体(如椅子),在跑道起终点线外3米处画一条目标线。测试时,受试者至少两人一组,以站立式起跑姿势站在起跑线前,当听到"跑"的口令后,全力跑向折返线,测试员视受试者起动开表计时。
受试者跑到折返处,用手触摸物体后,转身跑向目标线,当胸部到达起终点线的垂直面时,梁历测试员停表。记录以秒为单位,保留小数点后一位。小数点后第二位数按“非零进—"的原则进位,如10.11秒记录为10.2秒。
3、立定跳远。
使用沙坑(距沙坑边缘20厘米处设立七条线)或软地面、卷尺和三角板测试。测试时,受试者双脚自然分开,站立在起跳线后,然后摆动双臂,双脚蹬地尽力向前跳,测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,不计小数。
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可以的啊,但是最好还是自己多抽时间来陪宝宝为好的了。
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一般1岁左右就要跟宝宝语言锻炼啦,平时要多跟宝宝说话,多练习
军训训练哪些项目?
立正,队列整齐,国防教育差不多了
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