喝西瓜汁会发胖吗
喝西瓜汁会发胖吗
喝西瓜汁会发胖吗?相信很多的人都有这样的疑问,在生活中,我们经常可以看到西瓜汁的影子,多喝西瓜汁可以有解暑的功效,还可以排毒养颜,下面我为大家解答喝西瓜汁是否会发胖,一起看看。
喝西瓜汁会发胖吗1
一、西瓜汁的热量是多少
西瓜是含水量极高的水果,如果是榨纯西瓜汁,不加水,其热量值及营养成分与西瓜差不多,以下是西瓜的热量值,可以作为西瓜汁热量值的参考。
热量:25大卡/100g;
营养成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白质0.60克,纤维素0.30克;
二、喝西瓜汁会发胖吗
不会。
西瓜汁99%以上是水,且含有一定量的钾,有利尿的作用,对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸,还快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。
虽然西瓜含糖分比较高,但是水分多也比较撑肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不会有发胖风险。
三、什么时候喝西瓜汁最好
下午4点喝。
下午四点是新陈代谢最旺盛的时候,身体容易缺水,此时喝一杯西瓜汁能快速的提供能量,还能振奋精神。
注意!不要饭前喝西瓜汁,会冲淡胃液影响消化吸收。
四、喝西瓜汁要注意些什么
1、不宜喝太多
虽然西瓜汁不是发胖的食物,但是喝多了会撑大胃,胃被撑大了,食量就会增加,这样容易在不知不觉的长胖。
2、不要冰镇
冰镇的西瓜汁虽然口感变好,喝完更加凉爽,但是同样也更伤脾胃,特别是幼儿和孕妇,喝了容易拉肚子。
3、现榨现喝
夏季天气炎热,西瓜含糖分较高,切开榨汁后很容易腐败变质,如果不想喝了拉肚子,最好是现榨现喝,不要久存。
喝西瓜汁会发胖吗2一、西瓜汁的.功效与作用
1、消暑解渴
西瓜汁是夏天最为受欢迎的一种果汁,喝起来非常甜美,其中的水分含量非常高。夏天天气热,出含量非常多,水分的流失很快,喝西瓜汁可以大量补充水分,能够起到消暑解渴的功效,还能够帮助清热降温,让我们不再觉得那么燥热。
2、排毒
西瓜汁水分含量非常多,同时还含有大量的盐分,喝西瓜汁可以补充流失的水分和电解质,能够起到帮助代谢的作用。西瓜汁里面的蛋白物质可以帮助分解人体那些不宜分解的蛋白,起到清扫肠道的作用,喝西瓜汁可以排毒。
二、吃西瓜汁的好处
1、解酒
西瓜汁具有解酒的功效,因为西瓜汁里面含有很多的果糖,这种物质可以大量将体内的酒精吸收掉,这样就可以达到解酒的目的了。醉酒之后,吃西瓜汁可以帮助解酒,促进酒精的分解,这样可以缓解醉酒后的不适,还能够对肝脏达到保护作用。
2、缓解疲劳
吃西瓜汁还具有缓解疲劳的功效,西瓜子里面的果糖极其容易被人体吸收,可以起到缓解疲劳的功效。我们在劳累了一天之后,静静地做下来吃一杯西瓜汁,既可以享受美味时光,又可以消除一身的疲劳。吃西瓜汁还可以降血压,能够预防血管硬化。
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