如何培养婴幼儿良好的饮水习惯

婴幼儿天性活泼好动，一旦玩起自已感兴趣的游戏来，往往吃饭、喝水、大小便什么都不顾了。所以，每天要安排婴幼儿定时喝水的时间，以保证机体的需要。

培养婴幼儿不定时饮水的习惯

在培养婴幼儿定时饮水习惯的同时，还要有意识地培养他们不定时时饮水的习惯。因为气温、活动量大小、饮食结构、身体状况等因素都会影响婴幼儿对水的需求。所以当定时喝水不能很好地满足婴幼儿的需求时，我们要及时提醒他们随渴随喝。如天气炎热、活动量大、出汗较多时，要及时补充水分；饮食过咸、过干也要及时补水；当身体患感冒、咳嗽、发烧等疾病时，更要让婴幼儿多饮水，将体内的毒素排出去。

培养婴幼儿吃饭时不饮水的习惯

吃饭时不要同时喝水。因为食物在嘴里混合唾液，经过牙齿的咀嚼，才能分解、消化进而吸收。如果吃饭时喝水，水会把食物带走，不但影响食物的消化吸收，还会影响婴幼儿的咀嚼能力。长期这样，不利于孩子的身体健康。

培养婴幼儿剧烈运动后不马上饮水的习惯

剧烈运动后婴幼儿的心脏会加速跳动，喝水会给心脏造成一定压力，容易导致供血不足，所以剧烈运动后一定不要马上饮水。

培养婴幼儿不饮冰水的习惯

大量喝冰水容易引起胃黏血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至导致腹痛、腹泻，对婴幼儿的身体健康十分有害。

培养婴幼儿喝白开水的习惯

水在人体所占的比例是很大的。尤其婴幼儿，年龄越小，新陈代谢越旺盛，身体所需的水分就越多。最好的饮料就是白开水，因为白开水最容易解渴，能迅速进行新陈代谢，提高抵抗力。所以，从小培养婴幼儿喝白开水的习惯，有利于孩子的身体健康。